October 14, 2019

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Soğuk havalarda bağışıklık sisteminin önemi büyüktür. Bağışıklık sistemi bireylerin bünyesini, yabancı maddeler, mikrop, virüs ve bakterilere karşı koruyan bir mekanizma, sistemdir. Bu sistemi kişinin vücudu zamanla kendiliğinden oluşturur. Peki, bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir diyorsanız yazımızı dikkatlice okumaya devam edin.
• Uykunuzu yeterli miktarda alın. Uykusuzluk sisi zayıf kılar.
• Hergün 30 dk egzersiz yapın. Spor sağlıktır. Direncinizi artırır.
• Vitamin ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Vücudunuz C, E çinko, beta karoten gibi mineralleri mutlaka alsın.
• Kronik stresten uzan durun. Stres herkesin hayatında var olan bir olaydır. Önemli olan bu stresi uzatmamaktır.
• Bol bol gülün. Gülmek birçok hastalığın şifasıdır.
• Günlük c vitamini mutlaka alın.
• Omega 3 içeren besinleri sık tüketin. Omega 3 hayatınızın parçası olsun.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir