January 23, 2021

Kategori: Sağlık ve Güzellik

Cilt Tipinize Göre Nemlendirici Seçimleri

Nemlendirici Neden Kullanılır? İyi beslenmeye ve stresi yönetmeye ek olarak, etkili bir cilt bakımı rejimi için cilt tipinize uyan ve cildinizin yumuşak görünmesini, hissetmesini sağlayan bir nemlendirici kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Cilt Tipiniz Nedir? İyi bir cilt bakımı rejimi, serbest radikallerle savaşmak ve güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarını önlemek için günlük nemlendirme ve güneşten korunmayı içerir. […]

Bu Besinleri Kahvaltı Masanızdan Eksik Etmeyin!

Yıllardır konuşulan o çok büyük yanlış anlamayı artık ortadan kaldıralım. Sanılanın aksine kahvaltı günün en önemli öğünü değildir! Sırf bu miti devam ettirmek için sabah sağlıksız ve trans yağlı poğaçaları, hamur işlerini, şekerli paketli gıdaları tüketiyorsanız kendinize ve cildinize düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz. Öte yandan eğer sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyorsanız kahvaltı günün […]

Bir Zamanların Popüler Sporu Pilatesin En Temel Hareketleri

Bütün vücudunuzu çalıştıracak bir spor mu arıyorsunuz? Son zamanlarda yoganın hakimiyeti ile arka planda kalsa da fazla yüklenmeden tüm vücudumuzu çalıştıracak egzersizler yapmayı pilates sayesinde öğrendik. Pilates ve yoga gibi sporlarda kendi merkezinizi bulmak ve oradan güç almak çok önemli. Gelin hep birlikte pilatese giriş yapalım. Vücudu uyandırmak ve hızlı bir ısınma için, nefes alırken […]

Dermatologlar Öneriyor; Yüzdeki Kuru Bölgelere Nasıl Bir Bakım Uygulamalıyız?

Daha serin hava ve yapay ısı ile çevrili iç mekanlarda geçirilen daha fazla zamanın maalesef cildimiz üzerinde kötü bir etkisi var oda kuru bir cilt özellikle de: burun çevresindeki kuru cilt. Soğuk hava cildinizi tepeden tırnağa kurutabilirken, burnunuzu çevreleyen bölge cildinizin vücudunuzdaki en hassas bölgelerinden biri olduğu için özellikle susuz kalmaya yatkındır. Açıklamak gerekirse insanların […]

Enerjinizi Bu Besinler İle Düşürmeyin!

Gün içinde enerji seviyenizin biraz yükselip düşmesi normaldir. Bu doğal gelgiti çeşitli faktörler etkileyebilir. Bunlar uyku ve stres seviyelerini, fiziksel aktivite seviyenizi ve yediğiniz yiyecekleri içerir. Genel olarak, bir yemek veya atıştırmalık yemek deponuza yakıt ikmali yapma eğilimindedir ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı yiyecekler aslında enerjinizi tüketebilir. İşte enerjinizi düşürebilecek yiyecekler […]

Ashley Graham’ın Hızlı Saç Uzatma Formülü İçin Malzemeler Muhtemelen Mutfağınızda Var!

Pandeminin ortasında hayatın basit zevklerinden biri, son zamanların tüm ünlü güzellik ipuçlarına uymaktır. Yıldızları kendi lavabolarında yeni bir ürün denerken veya rutinlerini uygularken görmenin sakinleştirici (ve ilişkilendirilebilir) bir yanı var. Pandemi sayesinde saç bakımı hileleri, belirli şekillendirme püf noktaları öğrendik. Biz de bugün dünyaca ünlü model Ashley Graham’ın hızlı saç uzatma formülünü huzurlarınıza getiriyoruz. Pandeminin […]

Cilt Bakımının Asla Değişmeyen 5 Prensibi

Söz konusu cilt bakımı olduğunda her birimiz bir diğeri kadar şanslı olamıyor. Sorunlu bir cildiniz var ve çok fazla bakım gerektiriyor olabilir ama unutmayın cildiniz düşmanınız değil ve hep sizinle birlikte. Peki cilt bakım denilince aklımıza gelen en temel 5 prensip nedir? Gelin birlikte keşfedelim. 1. Sağlıklı cilt hücresel düzeyde başlar. Sağlıklı cilt hücreleri sağlıklı […]

Güne Daha Sağlıklı ve Dinç Başlayın! Pratik ve Enerji Veren Tarifler

Yıllardır kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna dair varsayımlar duyuyoruz. Bu tamamen doğru olmasa da güne besleyici bir kahvaltıyla başlamanın hiçbir dezavantajı yok. Bununla birlikte, kahvaltı hazırlığı yapmayı uykuya kıyasla önceliklendirmek zor olabilir ve bazen mısır gevreği kutusuna uzanmak veya simitle öğün atlamak çok kolaydır. Lezzetli olsalar da, bu öğünler genellikle sizi üzen ve erken […]

Ünlü Yıldızlardan Aklınızdan Çıkmayacak 10 Güzellik Sırrı

Eğer cilt bakımı konusunda birilerinden yardım alacaksak ilk başvurduğumuz kişiler genellikle ünlüler oluyor. Yıllarca pırıldayan sağlıklı ciltleriyle dolaşan ünlülerin güzellik sırlarını merak etmeden edemiyoruz. Estetik operasyonlar ve kavanozu 100 dolar olan kremler gelin ünlü isimlerin pratik güzellik ipuçları neler birlikte göz atalım: Kendall Jenner’ın Sivilce Önleme Formülü Kendall, dünyanın en iyi makyaj sanatçılarından ve cilt […]

Bu Belirtiler Varsa Bağışıklık Sisteminiz Zayıf Olabilir! Çözümü Burada!

Bu yeni koronavirüs çağında, bağışıklık sürekli aklımızda olan bir konu. Sonuçta sağlıklı bir vücut, yalnızca COVID-19 gibi virüsleri değil, aynı zamanda patojenik bakteri ve parazitleri de savuşturmamıza yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemine bağlıdır. Bağışıklık sistemini desteklemek önemli olsa da akıllara şu soru geliyor: Bağışıklık sistemimizin zayıf olduğunu nasıl anlarız? Kronik hastalıklar veya otoimmün hastalıklar, […]

Kas Ağrılarına İyi Gelecek Ev Yapımı Reçeteler

Spor salonunda ya da evde uyguladığınız sıkı bir egzersiz rutini, herkesin ödemesi gereken bir bedelle gelir – kas ağrıları. Kas ağrısı, ya kendinizi çok zorladığınız ya da daha önce yapmadığınız bir şeyi yaptığınız zamanlarda olur. Kasta ağrı, egzersizden veya zorlu spor faaliyetlerinden sonra yaygındır, ancak kasınız her gün ağrıyorsa, endişelenmelisiniz. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda […]

Et Dışında Protein Alabileceğiniz Yiyecekler

Vegan ya da vejetaryen olmak istiyorsunuz ya da sadece bitki bazlı bir beslenme programını uygulamak istiyorsunuz fakat etten gelen proteini neyle dolduracağınızı bilemiyorsunuz… İşte bu sorunun cevabı tam olarak bu yazıda gizli! Kırmızı eti ya da beyaz eti beslenme düzeninizden çıkarmak ilk bakışta çok radikal ve büyük bir karar da olsa dünyamızın ve kendi geleceğiniz […]

Spor Yapmanın En Eğlenceli Yolu! İp Atlama Teknikleri

İp atlama, egzersiz yapmanın en iyi yollarından biridir: sadece 30 dakikada 330 kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığınızı ve kalp atış hızınızı artırırken kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Ama atlama ipi ile aşağı yukarı zıplamanın yanı sıra yapılacak çok şey var. Zamandan tasarruf etmeye ve büyük yağ yakmaya hazır mısınız? Yeni başlayanlar için temel […]

Kuru Cildinizi Ev Yapımı Tariflerle Nemlendirin!

En sevdiğiniz doğal cilt bakımı ürünlerinden bazılarının içerik etiketlerine baktığınızda, muhtemelen mutfağınızdan tanıdığınız birçok bileşen göreceksiniz. Vücudunuzu beslemek için kullandığınız yiyeceklerin çoğu, topikal olarak uygulandığında da sağlıklıdır. Bu nedenle, yeni bir pazar gecesi maskesi veya kendi vücut yağınızı kendiniz yapmayı denemek istiyorsanız, ihtiyacınız olanı muhtemelen evde veya hızlı bir online alışveriş deneyiminde bulacaksınız. Gelin evdeki […]

Jennifer Lopez’in Güzellik Sırları

Jennifer Lopez, 1997’de spot ışığına ilk adım attığı andan itibaren en iyi makyaj görünümünü sergiliyor. Ancak makyajsız da aynı derecede iyi görünüyor. Bu yüzden en çok aldığı sorulardan biri cilt bakım rutini. Her ne kadar iyi bir cilt bakımı rutini genç kalmada çok önemli de olsa genetiğin etkisi de yadsınamaz. Jennifer Lopez yaptığı bir röportajda […]

Saç Kırıklarına Hangi Doğal Yağ İyi Geliyor?

Saçların kırılması özellikle uzun saç kullanmayı seven biriyseniz kalp kırıcı olabiliyor. Saç kırıklarının saç gövdesinin ucuna ısı, kuruluk veya fiziksel aşınma ve yıpranmadan kaynaklandığını biliyoruz. Bir kere saçlarınızın ucu kırıldığında kestirmek dışında bir alternatif aklınıza gelmiyor olabilir ama yine de bazı doğal yağlar ile daha sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz. Peki içlerinde en çok işe yarayan hangisi […]

Şeker Hastalığına Karşı Bu Yiyecekleri Tüketebilirsiniz

Bildiğiniz üzere söz konusu şeker hastalığı olduğunda en sık rastladığımız 2 tür şeker hastalığı var bunlar tip 1 ve tip 2 olarak geçiyor. Tip 1 sürekli kan şekerinizi ölçtüğünüz, gün içerisinde tükettiğiniz hemen her şeyin sağlık durumunuzu etkilediği bir diyabet türü. Eğer tip 1 diyabetliyseniz ilaç kullanmanız ve beslenmenize çok dikkat etmeniz şart. Diyabetin en […]

Güneş Kremi Uygulamak Neden Bu Kadar Önemli?

Son yıllarda, giderek daha fazla insanın cildini güneşten yayılan potansiyel olarak zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumanın önemini takdir ediyor gibi görünüyor. Amerikan Kanser Derneği’ne göre güneş ışığı, bazal hücre ve yassı hücreli karsinom gibi yaygın cilt kanseri formlarına yol açabilen bir numaralı UV radyasyon kaynağıdır. UV ışınlarına maruz kalmayı önlemenin bazı kolay yolları, şapka ve […]

Uzmanlara Göre Bu Esneme Hareketlerini Her Gün Yapmalısınız!

Spor yapan bir insansanız esnemenin ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Yine de ister spor yapın ister yapmayın esneme hareketleri her insanın her gün yapması gereken bir aktivite. Kaslarınızın kısalmasını önlerken esnekliğinizi ve hareketliliğiniz de geliştirmesi açısından günlük rutininize birkaç esneme hareketi eklemenizi öneriyoruz. Güçlü ve esnek hale getirmesinin yanı sıra, düzenli olarak esnemek sizi […]

En Çok Rastlanan Cilt Sorunları

Söz konusu cilt problemleri olduğunda her kadının şikayetçi olduğu bir yerleri vardır. İster sivilce lekesi ister çatlaklar olsun bu cilt problemleri bazen kendimizi kötü hissetmemize sebebiyet verebiliyor. Ama önemli olan vücudunuzu ve cildinizi olduğu gibi kabul edip değiştirebileceğiniz kısmını iyileştirmeye çalışmak. Unutmayın vücudunuzu içten iyi beslemezseniz dışarıya da pek çok sorun yansıyabilir. Peki biz kadınların […]
Sayfa 1 of 812345 » ...SoyAdınız »