Kategori: Sağlık ve Güzellik
Vücudunuzla Tekrar Barışın! Nasıl Kendimize Döneriz?
Normalde de fazla egzersiz yapan bir insan değilseniz karantinadaki hareketsizlik ile üzerinizde bu konuda bir baskı hissetmeniz çok normal. Çoğumuz bilgisayar başında çalışıyoruz ve vücudumuzu esnetmeden evde durmamız imkansız. Sürekli boyun, sırt ve omuz ağrısı çekmemek için arada bir koltuktan kalkıp esneme hareketleri yapmak emin olun size de çok iyi gelecek. Hazır evdeyken vücudumuzla tekrar […]
Bu Yiyecekleri Yediğinizde Kendinizi Tok Hissedeceksiniz!
Hiç acele etmeden kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman öğle yemeğinize biraz acı sos eklemeyi deneyin. Araştırmalar gösteriyor ki tabağınızı acı biber, sulu meyveler ve sebzeler, lifli gıdalar ve sağlıklı yağlardan oluşan yumurta ve yoğurt gibi süt ürünleriyle doldurursanız açlık hissiniz daha uzun sürüyor. Su zengini meyve ve sebzeler Bilim insanları, kilo kaybı için en […]
Ketojenik Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Son yıllarda beslenme düzenleri ve diyetler hakkında konuşurken lugatımıza yeni bir beslenme biçiminin girdiğini fark ettik; ketojenik diyet. Bir arkadaşınızdan ya da ünlü birinin röportajından mutlaka bu kelimeyi duymuşsunuzdur. Gelin bugün birlikte ketojenik diyet hakkında merak edilenleri cevaplayalım; Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyetin temel amacı mümkün olduğu kadar az karbonhidrat tüketirken vücuda yararlı yağların tüketim […]
Yeni Başlayanlar İçin 4 Adımda Yogaya Giriş
Her gün ortaya çıkan yeni yoga türleri varken yogaya nasıl başlayacağınıza karar vermek bazen korkutucu olabilir fakat korkmanıza hiç gerek yok basit birkaç hareketle başlayıp Youtube’un da yardımı ile yoga pratiğini hayatınıza sokabilirsiniz. Çalışmalar yoga uygulamasının ve bilinçli bir şekilde nefes almanın hem zihin hem de beden üzerinde sakinleştirici etkiler yarattığını gösteriyor. Eğer sizin de […]
Yaşa Göre Cilt Bakımı Önerileri
İlk izlenimlerin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bazı insanlar ilk bakışta önce kıyafete ya da ayakkabıya dikkat etse de asıl önemli olan şey yüzümüz. Burada en temel problemimiz şu; çevreden genetiğimize her şey yaşlanmamız yönünde bize komplo teorisi kurarken en iyi şekilde yaşlanmak için çok uğraşmamız gerekiyor. Peki cilt sağlığımızı maksimize bir şekilde sürdürmek […]
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Merhabalar bu yazımızda sizlere Sağlıklı Beslenme Önerileri hakkında bir makale hazırladık. Şekeri hayatından çıkarmayı düşünen bir sürü insan vardır fakat bu hedeflere biraz daha gerçekçi yaklaşmak en doğrusu. Beslenme konusunda yaptıklarınızı gözden geçirip sizi çok rahatsız eden şeyleri düzelterek güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Daha sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz çok önemli. O […]
Uzak Durulması Gereken Cilt Bakımı Hataları
Etrafımızdakilerden öğrenmek, kendimizi eğitmek ve cildimizi bildiğimizi en iyi şekilde tedavi etmek için elimizden geleni yapıyoruz, ancak çoğu zaman farkında bile olmadan hata yapıyoruz. Çoğu zaman yanlış şeyi yaptığımızı bilmiyoruz – ve bazı durumlarda, cildimizin gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyin tam tersini yapıyoruz. Cilt gibi önemli, karmaşık, hassas, çeşitli ve kafa karıştırıcı bir organımız söz konusu […]
Influencer’ların Karantinada Cilt Ve Kişisel Bakım Rutini
Hayatta bir sürü zorlukla baş ettiğimiz zamanlarımız olur. Birini kaybetmek, sevgilinizden ayrılmak gibi zor durumlar bazen sizi kötü hissettirebilir. Bu kötü hissetme durumunu tüm dünya ile aynı anda hissedebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? Biz de düşünmemiştik. COVİD-19 pandemiğinden sonra bildiğiniz gibi hepimiz evlere kapandık. Bu eve kapanma süreci evden çalışmaya devam edenler için yoğun geçse de […]
Hailey Bieber’ın Güzellik Rutini
Justin Bieber’le olan dillere destan aşkı evlilikle sonuçlanmadan çok önce Hailey Baldwin dikkat çekmeye başlamıştı bile! Modellik kariyeri ve Instagram takipçi sayısı ile sıkça gündeme geldiği ilk günlerden beri güzelliğiyle çokça konuşulan Hailey’nin bu kadar konuşuluyor olmasının sebeplerinden biri elbetteki ki çok sağlıklı görünen ışıl ışıl cildi. Gözeneksiz, hayatında hiç sivilce problemi yaşamamış gibi görünen […]
Uzmanlara Göre Bu Cilt Bakımı Ürünlerini Kullanmayı Bırakın!
Cilt bakımı söz konusu olduğunda, rutininizi yanlış yapmak çok kolaydır. Sonuçta, piyasada çok fazla ürün ve çözecek çok fazla gizemli içerik var, bir noktada sadece vazgeçmek, duştan kalan şampuan köpüğü ile yüzünüzü temizlemek ve günü noktalamak istiyor olabilirsiniz. (Ama lütfen bunu yapmayın.) Cilt bakımı rutinlerimizde sıkça yaptığımız yanlışları anlamak için biraz araştırma yapıp ünlülerin cilt […]
2020 Sağlıklı Yiyecek Trendleri
Yeni bir yıla girerken beslenme biçimleri de değişmeye başladı. Geçen sene daha bitki bazlı beslenme yolunda ciddi adımlar atıldı. Et tüketimi ve et endüstrisinin çevreye verdiği zararlar sebebiyle bitki bazlı beslenme her geçen gün yaşadığı dünyaya duyarlı bireylerin seçimi olmaya devam ediyor. Siz de bu sene bir değişiklik yapıp hem kendinize hem doğamıza katkıda bulunacak […]
2020 Güzellik Trendleri
Bu yıl sürdürülebilirlik hareketlerinin gelişmesiyle artık trendlerin daha uzun aralıklarla değiştiği bir yaklaşım var. 2020 güzellik ruhu da her zamankinden daha kapsayıcı; aşırı kişiselleştirilmiş ürünlerdeki yeniliklerden, daha önce tabu olarak kabul edilen konulara hizmet eden ürün patlamasına kadar. İşte bu sene hepimizi heyecanlandıracak güzellik trendleri; Eskimeyen Güzellik Gecikmeli De Olsa Kutlanıyor. Son 10 yılın ikinci […]
Mevsime Uygun Beslenmenin Faydaları
Mevsimler değiştikçe taze meyve ve sebzeler de çeşilenip farklılaşıyor. Artık öyle bir dünyada yaşıyoruz ki çoğumuz hangi meyve sebzenin hangi mevsimde yenmesi gerektiğinden habersiz çünkü bu meyve ve sebzeleri doğal yöntemler dışında da üretebiliyoruz. Aslında her mevsim, mevsimine göre seçimler yaptığımızda hem daha sağlıklı ürünler tüketmiş oluyoruz hem de yeni yeni tarifler deneme şansı elde […]
Hamile Kalmak İsteyen Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler
Hamile kalmaya çalışmak zor ve stresli bir yoldur. Hamilelik testinde ne zaman pozitifi göreceğinizi asla bilemezsiniz. Bazen hiç beklemediğiniz bir anda bazen de çok isterken bir bebek sahibi olacağınızı öğrenebilirsiniz. Siz kararını verip bunun için uğraşanlardansanız süreci hızlandırıp hem sizi hem bebeğinizi şimdiden koruyacak bazı önlemler almanızın zamanı gelmiş demektir. Hamile kalmak isteyen kadınların dikkat […]
Jennifer Lawrence’ın Güzellik Sırları
Hollywood ünlülerinin neredeyse attıkları her adımı takip ettiğimiz bir zamanda yaşıyoruz. Giydikleri kıyafetten, saç modellerine kadar örnek aldığımız bu insanların gündelik hayat rutini de her zaman radarımıza giren konulardan biri. İster makyajlı olsun ister makyajsız ciltleri her zaman pırıl pırıl parlayan ünlülerimizin özellikle güzellik ipuçlarını çok merak ediyoruz. Bu ay güzellik rutini radarımıza giren ünlü […]
Kışa Fit Girin! 7 Günlük Detoks Programı
Düzgün sindirim ve besin maddelerinin emilimi, karaciğerinizin etkili toksin işleme tabi tutulması, sağlık için kesinlikle çok önemli. Bu nedenle detoks programı vücudunuzu ve cildinizi içten dışa doğru gençleştirmek için güçlü bir araç olabilir. Rahat bir detoksun anahtarı, kendinizi detoks programı uygularken de rahat hissetmeniz, böylece vücudunuz bu ani değişiklik karşısında şoka girmez. Detoks diyet planınıza […]
Makyaj Yaparken En Sık Yapılan Hatalar
Makyaj yapmak bazılarımız için çok kolay görünse de bazılarımız için bazen zorlayıcı olabiliyor. Özellikle cilt tonumuza uygun cilt makyajı ürünlerini satın alırken sık sık hataya düşebiliyoruz. Kalıplaşmış bazı makyaj kuralları mutlaka kulağınıza gelmiştir. Göz altı kapatıcınızın yüzünüzün tonundan bir ton daha açık olması gerektiği gibi. Makyaj artistleri ve Youtuber’ların da etkisiyle makyaj son senelerde o […]
Bütün Beslenme Uzmanlarının Önerdiği 10 Yiyecek
Söz konusu sağlıklı beslenme olduğunda her kafadan bir ses çıkıyor ve bazen kafamız karışabiliyor. Farklı pek çok beslenme düzeni önerildiği için nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda karar vermekte zorlanıyoruz. Bir dönem yağ tüketmenin çok sağlıksız olduğu savunurken bazı beslenme uzmanları da yağın beslenme düzeninde önemli bir yeri olduğunu söylüyorlar. İster protein ağırlıklı ister vegan beslenin bu […]
Selena Gomez’in Güzellik Sırları
Giydiği kıyafetlerden aşk hayatına kadar attığı her adım konuşulan ve olay olan Selena Gomez’in güzelliğini nasıl koruduğunu hiç merak ettiniz mi? Instagram’da 154 milyon takipçi sayısı ile en çok takip edilen ünlülerden biri olan Selena Gomez’in güzellik rutinine gelin birlikte göz atalım, belki de bize ilham verecek bir şeyler bulabiliriz. Saçlar • Kirli saçlar daha […]
Kereviz Suyu Detoksu Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Son zamanlarda Instagrammer ve Youtuber’ların elinde sürekli yeşil bir içecek görüyor olabilirsiniz. Evet, yeni trend kereviz suyu detoksundan bahsediyoruz. Bazılarının çok övdüğü bazılarının bir işe yaramadığını söylediği kereviz suyu detoksu gerçekten bir işe yarıyor mu? Bu sorunun cevabını gelin birlikte bulalım. Neden Kereviz Suyu İçmeliyim? Kereviz suyu iltihap önleyici içeceklerin başında geliyor. Sürekli vücudunuz ödem […]