October 14, 2019

Gebelik Döneminde Kilo Kontrolü

Gebelik döneminde insanlar aşırı kilo aldıkları için şikâyet ederler. Bu gebelik döneminde kilo kontrolü nasıl sağlanır? İlk olarak sağlıklı beslenmeye dikkat etmek gerekir. Meyve tüketimini arttırmanız gerekir. Hamilelik döneminde vücudunuzun yeteri kadar vitamini alması bebek ve sizin açınızdan yararlı olacaktır. Sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekir. Ispanak yemek demir yönünden zengindir. Haftada 2 gün mutlaka yemelisiniz. Bol su içerek, tuzlu yiyecekleri aza indirerek aşırı kilo alımını engellemelisiniz.
Protein içeren gıdalar alarak sağlıklı beslenebilir kilonuzu da kontrol altına alabilirsiniz. Çevremizde genellikle iki canlısın fazla yemen lazım deniyor. Bu düşünce tamamen yanlıştır. Fazla yemeniz aşırı kilo almanız dışında bir işe yaramaz. Önemli olan sağlıklı besinler tüketmektir. Bir anda yemek yiyip kalkmak yerine öğününüzü çoğaltmak sizin ve bebek açısından daha yararlı olacaktır.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir