March 25, 2019

Güne Zinde Başlamak İçin Bunları Yapın

Bazı zamanlar hiçbir şey yapmadığımız halde kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz. Bu yorgunluk durumuna ve psikolojiye müdahale edilmezse tüm gün ve hatta sonraki günde aynı tempoda devam eder. Bu hantal tempodan kurtulup güne zinde başlamak için bunları yapın;
• İlk uyanıp ayağa kalktığınızda derin derin nefes alın.
• Kalkar kalkmaz kafein içerek ayılmaya çalışmak gibi bir hata yapmayın, kafeinden uzak durun,
• Günlük öğünlerin içinde en önemlisi olan kahvaltınızı iyi yapın.
• Esneme hareketlerinden başlayarak ufak egzersizler yapın,
• Odanızın renk seçiminde kişiyi sakinleştiren ve rahatlatan renk tonlarını seçin,
• Gece uykusu ve karanlıkta uyumak sağlık için çok önemlidir. Odanızı ve kendinizi bu detaylara göre ayarlayın.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir