October 14, 2019

Kabızlık Nasıl Geçer?

Öncelikle kabızlık nedir bir hatırlayalım. Kabızlık, bağırsakların tembelleşmesi ya da hareketsiz kaması sonucu boşaltımın yani dışkının dışarı atılmasında zorluk yaşama durumudur. Kabız olan kişi dışkısını yapamadığı için ciddi sorunlar ve rahatsızlıklar yaşar. Şimdi kabızlık nasıl geçer diyeceksiniz.
Uzman doktorların verdiği bilgilerden edindiğimiz kaynaklarda bağırsakların çalışması için bazı yapılacak öneriler aşağıdaki gibidir;
• Bağırsak tembelliğini önlemek için bol meyve ve sebze tüketilmelidir.
• Akşam yatmadan önce günlük 5-10 adet kuru kayısı yenmelidir.
• Günlük 1 ila 3 su bardağı kepek tüketilmelidir.
• Her gün düzenli olarak aynı saat de dışkı yapma ihtiyacı olsun olmasın lavaboya çıkılmalıdır.
• Her gün düzenli yürüyüş ve hareket metabolizmanın çalışmasını sağlar ve kabızlık için iyidir.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir