Kilo almak herkes tarafından kolay olan ama kilo vermek ise çok zor olan bir durumdur. Kilo verirken de kaslardan değil de yağlardan kilo kaybetmek önemlidir. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde, sporlarda ve tüm kilo verme programlarında karbonhidrat listelerde yer almaz. Peki, neden karbonhidratlardan neden uzak durmalıyız diyorsanız işte nedenleri;
• Karbonhidratlı yiyecekler tüketildiğinde yakılmaz ise vücut bu gıdaları sonra kullanmak üzere yağ olarak depolamaktadır. Günlük tüketilmesi gereken miktardan fazlası sakıncalıdır.
• Yanmış yağ ile kızartılan gıdalar ayrıca kanser yapma riski taşımaktadır. Bu sebeple kızartma görmüş yiyeceklerden de uzak durmak gerekmektedir.
• İçinde şeker, nişasta barındıran patates gibi gıdalar sebze de olsa tüketilmemelidir. Patates kalorisi yüksek bir sebzedir ve lif bulunmaz.
Karbonhidratlardan Neden Uzak Durmalıyız?
