December 7, 2019

Kilo Verirken Yapılan Hatalar

Kilo vermek almak kadar kolay değildir. Neden kilo vermek çok emek ister diye herkes düşünmektedir. Aslında kilo verirken yapılan hatalar olmasa belki istenilen kilo kaybı sağlanacaktır. Ama kimse ne gibi bir hata yaptığının bilince değildir ya da olmak istemiyordur. Gelin hadi bakalım bu hatalar ne olabilir;
• Gün içinde öğün atlamak
• Yemek yerken lokmaları iyice çiğnemeden yutmak
• Zayıflamak için aç kalmak
• Olması gerekenden az uymak
• Az miktarda su tüketmek
• Fazla hazır fast food gıda tüketmek
• Spor yapmaya zaman ayırmamak ve hatta az yürümek.
• Proteinden çok karbonhidrat tüketmek
• Her gün tartıya çıkarak psikolojinizi bozmak
• Lifli gıdaları az oranda tüketmek
• Kilo verebileceğinize inanmamak

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir