June 17, 2019

Kramp Neden Olur, Nasıl Önlenir?

Kramp, bazen bir bazen birkaç kasın istem dışı aniden geçici olarak ağrılı kasılmasıdır. Birkaç dakika ile birkaç saniye kadar sürer. Genellikle uyku sırasında baldır ve ayak kısmında çıkar. Peki, kramp neden olur, nasıl önlenir diyorsanız okumaya devam edin. Vücutta tuz, magnezyum ve kalsiyum iyonlarının azalması veya az bulunmasından ortaya çıkabilmektedir.
Hamilelik, yanlış oturuş, aşırı yürüme, uzun süre ayakta kalma, uygunsuz oturmadan dolayı bacakların kansız kalması kramplara neden olabilir. Sık tekrarlayan kramplarınız oluyor ise uzman bir hekime gitmeniz de fayda vardır.Aşırı sık değil ise eksilen iyonlarınızı dengeleyecek ilaç takviyesi alın. Bol su içmek de krampların azalmasında etkilidir. Ayağınıza kramp girdiğinde ayağınızı uzatın ve gerin. Ayağınızı sallayın kan dolaşımını bir şekilde sağlayın.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir