October 15, 2019

Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler

Daha huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmek önemlidir. Günlük yaşantıda bilmeden yapılan davranışlar ve yeme içme alışkanlıkları sağlığımız için bir tehdittir. Bu sebeple aşağıda verilen önerilere dikkat edilmelidir.
Sağlıklı beslenmek için;
• Tek tip besin tüketmeyin.
• Kesinlikle öğün atlamayın.
• Mutlaka kahvaltı yapın.
• Sofranızda küçük boyutta yemek tabağı kullanın.
• Fast food ve ayaküstü atıştırmalıklardan kaçının.
• Tam tahıllı olan ürünleri tercih edin.
• Günlük en az 10 bardak (2 lt) su için.
• Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun.
• Tuz tüketimini azaltın.
• Mevsimsel olan besinleri tüketin.
• Şekerden uzak durun.
• Yarım yağlı süt ve ayran için.
• Taze sıkılmış meyve suyu tercih edin.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir