November 21, 2019

Sağlıklı Yiyecekler Almadan Alışverişten Dönmeyin!

Ne zamandır diyet yapmak istiyorsunuz ama o malum pazartesi günü bir türlü gelmiyor. Hem zaten çikolatalar da o kadar lezzetli ki, elinizden bırakmanız pek mümkün değil. Hele o cipsler yok mu o cipler, sanki annenizin kızarttığı ev yapımı patates kızartması gibi.

Aslında o pazartesi hiç gelmeyecek, o lezzetli atıştırmalıklar da hiç bitmeyecek, bu yüzde artık kendinizi daha fazla kandırmayın. Kilo almanızı sağlayacak, sağlığınızın bozulmasına neden olacak yaramaz yiyecekleri bir kenara bırakarak bu gidişata bir dur diyebilirsiniz. Üstelik tüm dünya organik yiyeceklerin ve sağlıklı ürünlerin peşinde koşmaya başlamışken…

Şimdi arkanıza yaslanın, elinizdeki çikolatayı bir kenara bırakın ve beslenme anlayışınızın değişmesini sağlayacak sağlıklı yiyecekleri alışveriş listenize eklemeye başlayın. İşte bir sonraki alışveriş sepetinizde mutlaka olması gereken yiyecekler…

tavsiye-melekleri-bu-saglikli-yiyecekleri-almadan-alisveristen-dönmeyin

Yumurtanın sarısı da, beyazı da ayrı güzel
Kahvaltıların başrolü, ekmeğin çok eski arkadaşı olan yumurta, alışveriş listenizde üst sıralarda olması gereken yiyeceklerden. Çünkü tavukların bize en büyük armağanı olan yumurta hem protein kaynağı, hem de kalbinizin dostu. Kan şekerinizi dengelemeyi, metabolizma hızınızı artırmayı da sağlayan bu küçük canavarı, eğer imkanınız varsa köyden alarak organik yumurtanın keyfine varabilirsiniz. Tavuk mu yumurtadan, yoksa yumurta mı tavuktan sorusuna köy yumurtasını yerken cevap vermek daha kolay…

Vitamin deposu biberi sofranızdan eksik etmeyin
Çocukken acı biberle ilgili siz de tehdit edilmiş ve bibere karşı bundan dolayı mesafeli duruyor olabilirsiniz. Artık eski günleri unutun ve sofranızdan biberi eksik etmeyin. Yeşil, kırmızı, sarı renkli alternatiflerini hem marketlerde hem de pazarlarda bulabileceğiniz biber, C vitamini ve potasyum yönünden zengin olduğu gibi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Biberleri ince ince doğrayıp, yumurtalarla birlikte güzel bir menemen yapmak için daha fazla beklemeyin…

Güzel ve sağlıklı bir cildin dostu havuç
Havuç, magnezyum, fosfor, C ve A vitaminlerini içerisinde bulunduran doğanın bize sunduğu güzelliklerden bir diğeri. Daha keskin gözlere sahip olarak rakiplerinizin ne giydiğini çok uzaklardan fark edebilmeniz, mermer gibi kusursuz güzellikteki bir cilde sahip olabilmeniz için çizgi filmlerdeki tavşanlar gibi havuç tüketmeye önem verin.

Salatalığın kendi de kabukları da şifalı
Salatalık maskesi yapmış komşu teyzeler sizi de korkuttu mu? Küçükken onların uzaylı olduğunu düşünseniz de yaş ilerleyip salatalığın faydalarını okudukça siz de onlara hak vermiş olabilirsiniz. Salatalık hem kendi hem de kabukları oldukça faydalı olan bir sebze. İçerdiği potasyum, C vitamini ve su ile kilo vermenize yardımcı etmesinin yanında cildinizin yumuşacık ve parlak olmasını da sağlıyor. Sıcak yaz günlerinde buz gibi yoğurtla birlikte tüketerek bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.

Aşkın meyvesi çilek
Bahar ayları yavaş yavaş kapımızı çalmaya hazırlanırken gözlerimiz pazar tezgahlarında ve marketlerde farklı sebze ve meyveleri arıyor. Çilek de bunlardan biri. Hem tadı, hem rengi hem de kokusu oldukça cezbedici olan çilek, C vitamini açısından da oldukça zengin. Posalı bir meyve olduğundan kilo vermeye de yardımcı olabilir tabi ki bol kremalı çilekli bir tatlı yaparak ipin ucunu kaçırmamak gerekir.

Siz de daha sağlıklı olmak, daha genç görünmek ve fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bahsettiğimiz yiyecekleri alışveriş listenize ekleyin. Doğanın bize sunduğu güzelliklerle arzu ettiğiniz görünüme kavuşmanız ve kendinizi yenilemeniz oldukça kolay.

Geri «
Ileri »