March 28, 2020

Spor Yaparken Yapılan Yanlışlar

Spor yapmak herkesin istediği bir eylemdir. Ancak kimisi başlar bırakır, kimisi zaman ayıramaz, kimisi de yaşadığı sakatlık ve ağrılardan dolayı vazgeçer. Fakat tüm bu olumsuzlukların nedeni spor yaparken yapılan yanlışlar ve hatalardır. Bu yanlışlar;
• Düzensiz yapılan egzersizler ve ısınma hazırlığı yapmamak.
• Çok sık program değiştirmek. Kendinize uygun olanda sabit kalın. Zamanla arttırın.
• Yanlış düşüncelerle spor yapmaya başlamak. Sadece ağırlık kaldırmak veya salona gitmek yeterli olmaz.
• Sadece güzel görünmek için spor yapmak. Aynadaki görüntü sizi aldatır.
• Hemen zayıflanıp, vücudun birden gelişeceğini düşünerek sabırsız olmakta hatadır.
• Yapılan ısınma hareketlerini yeterli kadar yapmamak.
• Ağırlık çalışmadan kardiyo yapmak. Amaç güç kazanmak ve kas geliştirmek ise enerji ilk kardiyoda tüketilmemelidir.
• Spor yaparken dengesiz ve sağlıksız beslenme.
• Sporda sürekli aynı tempo ve rutinde kalma.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir