February 21, 2019

Etiket Bulutu sağlık

Ofise Götürebileceğiniz Pratik 2 Kahvaltılık Tarifi

Kahvaltı yapamamak çalışan insanların en büyük sorunlarından biridir. Sabah erken saatlerde kalıp yollara düşüyorsanız, iş yerinde simit, poğaça gibi sağlıksız hamurişleri ile öğününüzü geçiştiriyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Yıllardır beslenme uzmanları söyler durur kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Her sabah kalkıp kahvaltı sofrası kurmak zor geliyor ama sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak istiyorsanız işte pratik bir […]

Hangi Diyet Bana Uygun?

Yıllardır su içseniz yarıyor ne kadar spor yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız belki de sorun sizde değil beslenme şeklinizdedir. İşte son yılların en çok tercih edilen beslenme biçimleri burada. Peki hangi diyet size uygun? Sorunun cevabını aşağıda bulacaksınız. Alkali Diyeti Nedir? Temel amacı vücudun PH değerlerini dengelemek olan Alkali diyetinin ismi, asidik yiyecekler yerine […]

Günde 5 Dakikanızı Meditasyona Ayırın

Mental olarak sürekli yorgun düştüğümüz günümüzde 5 dakika da olsa kendimizle zaman geçirip zihnimizi boşaltmamız çok önemli. Sağlıksız bir zihin sağlıklı bir bedene çok ağır zararlar verebilir bunu da unutmayın. Meditasyon dışarıdan bakıldığında zor, anlaşılmaz olarak algılansa da aslında çok kolay bir pratik. Herkesin kendine göre yöntemler deneyebileceği bu pratiği nasıl gündelik hayatımızın içerisine alabiliriz […]

Çok Sağlıklı: Avokado Tarifleri

Buradaki yazımızda faydalarını saya saya bitiremediğimiz avokadonun en lezzetli iki tarifini öğrenmeye ne dersiniz? İşte bu kadar faydası var ama nasıl yiyeceğiz diye soranlara en pratik 2 avokado tarifi! Avokadolu Poşe Yumurta Tarifi Malzemeler 1 dilim köy ekmeği 20 gr krem peynir 1 avokado 1 yumurta Bir tutam tuz Bir tutam karabiber Bir kaşık sirke […]

Kışın Cilt Bakımı Tüyoları

Herkesin favori mevsimi farklı da olsa hem sıcak yaz günlerinin hem de serin kış akşamlarının cildimize ciddi zararlar verebildiği gerçeği ile karşı karşıyayız. Her mevsim cilt bakım rutinimiz değişiyor. Peki kışın zararlarından cildimizi nasıl koruyacağız? İhtiyacınız olan tüm ürün çeşitlerini sizler için derledik. 1. Köpük temizleyiciler yerine losyon temizleyicileri tercih etmelisiniz. Köpük temizleyiciler sıcak yaz […]

Sağlık Deposu Avokadoyu Tanıyalım

  • 26 Aralık 2018
  • 81 Görüntüler
  • 1 Yorum
Kış mevsiminin soğukları kendini hissettirirken kendimize daha iyi bakmanın zamanı geldi. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için en önemli şeylerden biri sağlıklı beslenmek. Masa başı işlerimiz sebebiyle gün içerisinde fazla hareket edemiyoruz. Egzersiz yapmaya bu kadar az vaktimiz varken dengeli bir düzen içerisinde bir yaşam stilini belirlemek en doğrusu. Spor yapamadığımız durumlarda önceliğimizi daha sağlıklı beslenmeye […]

Bademin Faydaları Nedir?

Badem demir, kalsiyum ve protein yönünden zengindir ve faydaları saymakla bitmemektedir. Hamilelik döneminde annenin sütünü artırıp bebeğin gelişmesinde etkilidir. Tok tutar ve içeriğindeki yağlar kilo vermeye yardımcı olur. Ara öğünlerde 10-15 tane tüketilebilir. Çiğ olarak tüketilmesi daha yararlı olacaktır. Üreme yolları ve böbrekteki iltihapları da yok edebilir. Safra taşı oluşumunu engeller. İyi ve kötü kolesterolün […]

Sıcak Suyun Cilde Zararları

Soğuk havalarda sıcak su ile yüz yıkamak ve banyo yapmak herkesin hoşuna gider. Ancak sıcak suyun cilde zararları olduğunu bilenler daha temkinli davranır. Çünkü sıcak su cilt kuruluğunu arttırır ve cildin daha çok kurumasına neden olur. Özellikle kadınların yoğun ve stresli geçen zamanları ciltlerine daha çok yansımaktadır. Cildin kurumasını önlemek için ılık su ile yüz […]

Selülit Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kadınların %90’nında görülen bir rahatsızlıktır. Genel olarak baldır, kalça ve basende oluşur. Portakal kabuğu görüntüsündedir. Yağ birikimi yapan hücreler bağ dokusu arasına sıkışmaktadır. Bu sıkışma sonrası cilde dalgalanma yani portakal kabuğu görünümü oluşmaktadır. Selülit kilolu, obez, normal kilolu veya zayıf kişilerde dahi görülebilir. Tabi kilo selülitin çoğalmasına bir nedendir. Selülit tedavisi nasıl yapılır veya tedavisi […]

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Soğuk havalarda bağışıklık sisteminin önemi büyüktür. Bağışıklık sistemi bireylerin bünyesini, yabancı maddeler, mikrop, virüs ve bakterilere karşı koruyan bir mekanizma, sistemdir. Bu sistemi kişinin vücudu zamanla kendiliğinden oluşturur. Peki, bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir diyorsanız yazımızı dikkatlice okumaya devam edin. • Uykunuzu yeterli miktarda alın. Uykusuzluk sisi zayıf kılar. • Hergün 30 dk egzersiz yapın. Spor […]

Spor Yaparken Yapılan Yanlışlar

Spor yapmak herkesin istediği bir eylemdir. Ancak kimisi başlar bırakır, kimisi zaman ayıramaz, kimisi de yaşadığı sakatlık ve ağrılardan dolayı vazgeçer. Fakat tüm bu olumsuzlukların nedeni spor yaparken yapılan yanlışlar ve hatalardır. Bu yanlışlar; • Düzensiz yapılan egzersizler ve ısınma hazırlığı yapmamak. • Çok sık program değiştirmek. Kendinize uygun olanda sabit kalın. Zamanla arttırın. • […]

Grip ve Nezleye Evde Bitkisel Tedaviler

Uzman hekimler grip ve nezlenin evlerde de kendi kendine tedavi edilebileceğini söylüyor. Nezleden korunmanın en ideal yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirebilmekten geçiyor. Grip ve nezleyi evde bitkisel tedavi yöntemiyle iyileştirmek için yapmamız gereken basit yollar vardır. Nezleli günleri kolay atlatabilmek için bol su içilmeli. Fazla su içilemiyorsa ıhlamur, kekik, yeşil çay gibi bitki çayları tüketilebilir. […]

Nasır Nasıl Tedavi Edilir?

Nasır sürtünmeden ve aşırı basınçtan kaynaklanan ağrılı ve ciddi bir cilt sorunudur. Uzun süre ayakta kalanlarda, rahat ayakkabı giyinmeyenlerde görülmektedir. Tedavisi olan ama ihmale alınan bir rahatsızlıktır. Nasır nasıl tedavi edilir diyenlere verilebilecek önerileri; • İlk olarak doktora görünmek ve uzman tavsiyesi almak en öncelikli yapılması gerekendir. • Doktorlara gitmek istemeyip evde tedavi yapmak isteyenler […]

Gül Suyunun Faydaları

Her bayanın hayran olduğu ve beğendi ortak çiçeklerin başında gül gelmektedir. Görüntüsü, kokusu ve manevi anlamı bakımından en çok tercih edilenler arasındadır. Gül kişinin görüntü anlamında hoşuna gittiği gibi suyunun faydaları da çoktur. Gülsuyu antienflamatuar, antiseptik ve antioksidan özelliklerine sahiptir. İçinde A-B3-C-D-E vitaminlerini barındırır. Gül suyunun diğer faydaları; • Cildi pürüzsüz hale getiri ve canlandırır, […]

Yumurtalık Kanseri Nedir? Genetik Midir?

Yumurtalık Kanseri; Yumurtalıkta başlayan kanser çeşididir. Kadınların rahminde sağ-sol olmak üzere 2 tane yumurtalık vardır. Bu kanser karın içerisine yayılıncaya kadar tespit edilemez. Son safha da bu hastalığın tedavi edilmesi oldukça güçtür. Yumurtalık kanserinde genellikle kemoterapi veya ameliyat tedavisi uygulanır. Yumurtalık kanserinin belirtileri; ani kilo kaybı, yemek yerken aniden gelen doygunluk hissi, sık sık idrara […]

Gözaltı Morlukları İçin Doğal Yöntemler

Gözaltı morlukları sık sık karşılaşılabilen bir durumdur. Gözaltı morluklarının bir çok sebebi vardır. Bunların en başında düzensiz uyku gelmektedir. Diğer sebepler olarak stres, yorgunluk, kozmetik ürünleri veya ilaçlar diyebiliriz. Son olarak uzun süre bilgisayara bakmakta gözaltı morluklarına sebep olmaktadır. Gözaltı morlukları için doğal yöntemler; salatalık veya patates dilimleyip gözlerin altına koyabilirsiniz, buz kompleksi de çok […]

Cildi Canlandıran Maskeler

Kadınların en önem verdiği şey ciltleridir. Ciltte çıkan bir sivilce çok can sıkabilir veya ciltteki kuruluk ve cansızlık güzelliğinize engel olduğunu için sizi mutsuz edebilir. Tüm bu sorunlara çözüm olarak cildinize maske uygulayarak daha canlı göstermek mümkün. Cildi Canlandıran Maskeler; Salatalık maskesi eski bir yöntem olarak bilinse de etkisinin halen devam ettiğini söyleyebiliriz. Yoğurt maskesi; […]

Puzzle Yapmanın Faydaları

Puzzle, bir resim ya da fotoğrafı oluşturmak için parçaların bir araya getirildiği eğlenceli bir oyundur. Eğlenceli olmasının yanı sıra pek çok da faydası vardır. Özellikle parça sayısı fazla olan puzzlelar bize sabretmeyi öğretirler. Parçaların bir araya getirilmeye çalışılması ise beyin kıvrımlarını güçlendirir. Bu ileriki yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan alzheimer hastalığını engellemek için de etkili […]

Detoks Suyu Kaç Günde Bir İçilmeli?

Detoks suyu; vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve hızlı kilo vermenizi sağlar. Detoks suyunda neler vardır? Limon, su ve sirkeyle hazırlayabileceğiniz karışımla detoks suyu hazırlamanız mümkün. Detoks suyunun birçok faydası vardır. Kilo vermek, ödem atmak veya yağ yakmak için kullanabilirsiniz. Detoks suyu karışımı her işlem için farklı uygulanır ve her kürün kullanım süresi farklık […]

Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler

Daha huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek için sağlıklı beslenmek önemlidir. Günlük yaşantıda bilmeden yapılan davranışlar ve yeme içme alışkanlıkları sağlığımız için bir tehdittir. Bu sebeple aşağıda verilen önerilere dikkat edilmelidir. Sağlıklı beslenmek için; • Tek tip besin tüketmeyin. • Kesinlikle öğün atlamayın. • Mutlaka kahvaltı yapın. • Sofranızda küçük boyutta yemek tabağı kullanın. • […]
Sayfa 1 of 512345 »