July 13, 2020

Etiket Bulutu sağlık

Saçlarınız Bu Sebepler Yüzünden Uzamıyor Olabilir !

Saçlarınızın bu aralar çok yavaş uzadığını mı fark ettiniz? Yaptığınız onca saç maskesi, yediğiniz sağlıklı yiyeceklerin hiçbir etkisi yok mu? muhtemelen farkında bile olmadığınız bir sorun yüzünden saçlarınız yavaş uzuyor. Yemek seçimlerinizden hormonal dengesizliklere ve hatta kullandığınız ürünlere kadar işte saçınızın hızlı uzamamasının nedenleri; Hormonal Dengesizlik Dermatologlara göre tiroid hastalığı veya PCOS gibi hormonal problemler […]

Stresin En Çok Etkilediği Boyun ve Omuzlar İçin Egzersiz Önerileri

Bugünlerde tekrarlayan boyun gerginliği veya üst sırt ağrısı ile başa çıkmak zorunda mı kalıyorsunuz? Sert bir boyun ve boyun ağrısı, zayıf kaslar – zayıf duruş – veya servikal omurgada dejeneratif değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir. Sonuç, boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki sert kaslar, ağrı ve hatta sınırlı hareketliliğe neden olabilir. Boyun gerginliği ve ağrı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. […]

Serumun Cilt Bakımı Rutinindeki Önemi!

Biraz aydınlatıcı, bir parça kapatıcı donuk görünen cildinizi canlandırmaya yetebilir ama makyaj sadece geçici bir parlaklık sunar. Daha uzun süreli bir canlılık ve parlaklık için estetik doktorları bile cildinize nüfuz edecek ürünler kullanmanızı öneriyor. Peki nedir bu ürün? Tabi ki son yıllarda sıkça duyduğumuz serumlar. Cildin derinliklerine nüfuz edebilen ve yüksek miktarda aktif madde sağlayan […]

Vücudunuzla Tekrar Barışın! Nasıl Kendimize Döneriz?

Normalde de fazla egzersiz yapan bir insan değilseniz karantinadaki hareketsizlik ile üzerinizde bu konuda bir baskı hissetmeniz çok normal. Çoğumuz bilgisayar başında çalışıyoruz ve vücudumuzu esnetmeden evde durmamız imkansız. Sürekli boyun, sırt ve omuz ağrısı çekmemek için arada bir koltuktan kalkıp esneme hareketleri yapmak emin olun size de çok iyi gelecek. Hazır evdeyken vücudumuzla tekrar […]

Bu Yiyecekleri Yediğinizde Kendinizi Tok Hissedeceksiniz!

Hiç acele etmeden kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman öğle yemeğinize biraz acı sos eklemeyi deneyin. Araştırmalar gösteriyor ki tabağınızı acı biber, sulu meyveler ve sebzeler, lifli gıdalar ve sağlıklı yağlardan oluşan yumurta ve yoğurt gibi süt ürünleriyle doldurursanız açlık hissiniz daha uzun sürüyor. Su zengini meyve ve sebzeler Bilim insanları, kilo kaybı için en […]

Ketojenik Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Son yıllarda beslenme düzenleri ve diyetler hakkında konuşurken lugatımıza yeni bir beslenme biçiminin girdiğini fark ettik; ketojenik diyet. Bir arkadaşınızdan ya da ünlü birinin röportajından mutlaka bu kelimeyi duymuşsunuzdur. Gelin bugün birlikte ketojenik diyet hakkında merak edilenleri cevaplayalım; Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyetin temel amacı mümkün olduğu kadar az karbonhidrat tüketirken vücuda yararlı yağların tüketim […]

Yeni Başlayanlar İçin 4 Adımda Yogaya Giriş

Her gün ortaya çıkan yeni yoga türleri varken yogaya nasıl başlayacağınıza karar vermek bazen korkutucu olabilir fakat korkmanıza hiç gerek yok basit birkaç hareketle başlayıp Youtube’un da yardımı ile yoga pratiğini hayatınıza sokabilirsiniz. Çalışmalar yoga uygulamasının ve bilinçli bir şekilde nefes almanın hem zihin hem de beden üzerinde sakinleştirici etkiler yarattığını gösteriyor. Eğer sizin de […]

Yaşa Göre Cilt Bakımı Önerileri

İlk izlenimlerin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bazı insanlar ilk bakışta önce kıyafete ya da ayakkabıya dikkat etse de asıl önemli olan şey yüzümüz. Burada en temel problemimiz şu; çevreden genetiğimize her şey yaşlanmamız yönünde bize komplo teorisi kurarken en iyi şekilde yaşlanmak için çok uğraşmamız gerekiyor. Peki cilt sağlığımızı maksimize bir şekilde sürdürmek […]

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Merhabalar bu yazımızda sizlere Sağlıklı Beslenme Önerileri hakkında bir makale hazırladık. Şekeri hayatından çıkarmayı düşünen bir sürü insan vardır fakat bu hedeflere biraz daha gerçekçi yaklaşmak en doğrusu. Beslenme konusunda yaptıklarınızı gözden geçirip sizi çok rahatsız eden şeyleri düzelterek güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Daha sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz çok önemli. O […]

Anksiyete Karşısında En Etkili Çözüm Yöntemleri

Merhabalar, Bu makalemizde sizlere Anksiyete Karşısında En Etkili Çözüm Yöntemleri  ile alakalı bilgiler vermeye çalışacağız.. ABD’deki 40 milyon civarında insan, “kontrol edemediğiniz yoğun endişe” olarak tanımlanan genel bir anksiyete bozukluğundan, kalp çarpıntısı, titreme, panik ataklara kadar değişen bir anksiyete bozukluğuna sahip. İster hafif ister aşırı kaygı duyuyor olun sakinleşmek ve kendinizi rahatlatmak için hemen atabileceğiniz […]

Uzak Durulması Gereken Cilt Bakımı Hataları

Etrafımızdakilerden öğrenmek, kendimizi eğitmek ve cildimizi bildiğimizi en iyi şekilde tedavi etmek için elimizden geleni yapıyoruz, ancak çoğu zaman farkında bile olmadan hata yapıyoruz. Çoğu zaman yanlış şeyi yaptığımızı bilmiyoruz – ve bazı durumlarda, cildimizin gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyin tam tersini yapıyoruz. Cilt gibi önemli, karmaşık, hassas, çeşitli ve kafa karıştırıcı bir organımız söz konusu […]

C Vitamini Deposu 10 Yiyecek

C vitamini, soğuk algınlığı ve grip sezonunun mutlak yıldızıdır. Ve iyi bir nedenden dolayı – antioksidan-, sizi daha sağlıklı hale getirmek için çalışan bazı özel süper güçlere sahiptir. C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır ve bu da vücudu enfeksiyonlara ve yabancı istilacılara karşı korur. Araştırmalar, her gün c vitamini alan insanların soğuk algınlığına yakalanma […]

Influencer’ların Karantinada Cilt Ve Kişisel Bakım Rutini

Hayatta bir sürü zorlukla baş ettiğimiz zamanlarımız olur. Birini kaybetmek, sevgilinizden ayrılmak gibi zor durumlar bazen sizi kötü hissettirebilir. Bu kötü hissetme durumunu tüm dünya ile aynı anda hissedebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? Biz de düşünmemiştik. COVİD-19 pandemiğinden sonra bildiğiniz gibi hepimiz evlere kapandık. Bu eve kapanma süreci evden çalışmaya devam edenler için yoğun geçse de […]

Yeni Başlayanlar İçin Evde En Basit Fitness Hareketleri

Uzmanlara göre günde en az bir saat hızlı tempolu yürüyüş sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için şart peki o kadar vaktimiz yoksa ve evde vücudumuzu çalıştırmak istiyorsak ne yapmalıyız? İşte hem fit kalıp hem evde fazla efor sarf etmeden yapabileceğiniz hareketler; Squat Bir dakikalık squat’larla başlayabilirsiniz. Ayakları kalça genişliğinde ayrı tutun; dizlerinizi 90 derece […]

Bağışıklığınızı Nasıl Güçlendirirsiniz?

Vücudunuzu belirli yiyeceklerle beslemek bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. C Vitamini Çoğumuz grip ve soğuk algınlığı vakalarında hemen c vitaminine koşuyoruz. Çünkü bağışıklık sistemini geliştirmenize yardımcı oluyor. C vitamininin beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırdığı düşünülmekte. Bu hücreler de enfeksiyonlarla savaşmanın anahtarı. C vitamini içeren popüler yiyecekler greyfurt portakal mandalina misket limonu Vücudunuz c vitamini […]

Kuru ve Yıpranmış Saçlara Ev Yapımı Çözümler

Saçlarına her türlü ürünü deneyip yine de memnun olmayanlar aramızda mı? Bazen her şeyi doğanın nazik ellerine bırakmak daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Siz de farklı farklı ürünlere para vermekten ve sonuçsuz kalmaktan sıkıldıysanız belki de çözüm mutfağınızdadır. İşte evde pratik bir biçimde saçınıza uygulayabileceğiniz ev yapımı maskeler; Kalın, kaba, hasarlı saçlarınız varsa: Saçınızı […]

Uzmanlara Göre Bu Cilt Bakımı Ürünlerini Kullanmayı Bırakın!

Cilt bakımı söz konusu olduğunda, rutininizi yanlış yapmak çok kolaydır. Sonuçta, piyasada çok fazla ürün ve çözecek çok fazla gizemli içerik var, bir noktada sadece vazgeçmek, duştan kalan şampuan köpüğü ile yüzünüzü temizlemek ve günü noktalamak istiyor olabilirsiniz. (Ama lütfen bunu yapmayın.) Cilt bakımı rutinlerimizde sıkça yaptığımız yanlışları anlamak için biraz araştırma yapıp ünlülerin cilt […]

2020 Sağlıklı Yiyecek Trendleri

Yeni bir yıla girerken beslenme biçimleri de değişmeye başladı. Geçen sene daha bitki bazlı beslenme yolunda ciddi adımlar atıldı. Et tüketimi ve et endüstrisinin çevreye verdiği zararlar sebebiyle bitki bazlı beslenme her geçen gün yaşadığı dünyaya duyarlı bireylerin seçimi olmaya devam ediyor. Siz de bu sene bir değişiklik yapıp hem kendinize hem doğamıza katkıda bulunacak […]

Mevsime Uygun Beslenmenin Faydaları

Mevsimler değiştikçe taze meyve ve sebzeler de çeşilenip farklılaşıyor. Artık öyle bir dünyada yaşıyoruz ki çoğumuz hangi meyve sebzenin hangi mevsimde yenmesi gerektiğinden habersiz çünkü bu meyve ve sebzeleri doğal yöntemler dışında da üretebiliyoruz. Aslında her mevsim, mevsimine göre seçimler yaptığımızda hem daha sağlıklı ürünler tüketmiş oluyoruz hem de yeni yeni tarifler deneme şansı elde […]

Hamile Kalmak İsteyen Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler

Hamile kalmaya çalışmak zor ve stresli bir yoldur. Hamilelik testinde ne zaman pozitifi göreceğinizi asla bilemezsiniz. Bazen hiç beklemediğiniz bir anda bazen de çok isterken bir bebek sahibi olacağınızı öğrenebilirsiniz. Siz kararını verip bunun için uğraşanlardansanız süreci hızlandırıp hem sizi hem bebeğinizi şimdiden koruyacak bazı önlemler almanızın zamanı gelmiş demektir. Hamile kalmak isteyen kadınların dikkat […]
Sayfa 1 of 612345 » ...SoyAdınız »