April 20, 2021

Etiket Bulutu sağlık

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Çabuk kilo vermenin bir sürü yolu olduğu aşikar. Hızlı bir şekilde kilo vermek için sizi aç ve halsiz hissettirebilecek çok sayıda şok diyet var ama bütün verdiğiniz kiloları anında almanızı sağlayan bu diyetler uzun vadede bir işe yaramıyor. Kiloları kalıcı olarak uzak tutmak için en iyisi yavaş kilo vermek. Ve birçok uzman bunu bir “diyet” […]

Hazırlaması 20 Dakika Bile Sürmüyor! Sağlıklı Kahvaltılık Tarifler

Kahvaltının günün en önemli ve en sağlıklı öğünlerinden biri olduğuna artık hepimiz hemfikiriz değil mi? Bazı günler ne kadar kahvaltı etmeyi seviyor da olsak kahvaltı hazırlamak işkence gibi gelebiliyor. Bu gibi günleri sade kahve ile geçiştiriyorsanız kendinize ve midenize iyi bir şey yapmıyorsunuz sizi uyaralım. Gelin böyle tembel günlerde hem besleyici olabilecek hem de 20 […]

Sağlıkla Parlayan Saçlar İçin Neler Yemeliyiz?

Saçlarınız güzel göründüğünde size kendinizi Beyonce’ymişsiniz gibi iyi hissettirebilecek, kötü göründüğünde de evden çıkmanızı bile engelleyecek kadar önem teşkil eden şeylerdir. Ancak peşinde olduğunuz her şey için — parlaklık, güç, kalınlık, daha fazla hacim, daha az elektriklenme, daha az gevşeklik— beslenme şekliniz büyük bir fark yaratabilir. Besleyici gıdaların gücü söz konusu saç olduğunda neredeyse sonsuzdur. […]

Kış Mevsiminin Kasvetli Havalarını Nasıl Atlatırız?

Kışın soğuk ve kasvetli günleri, örtülerin altına kıvrılıp güneş yeniden parlayana kadar orada kalmak istemenize mi neden oluyor? Yalnız değilsiniz. Karanlık ve yağmurlu kış aylarında hele ki pandemi sebebiyle evlerimizden çıkamadığımız günlerde kış mavilerine zemin hazırlayabilecek güneş ışığının ruh halini artıran yardımından daha az yararlanıyoruz. Kısa, karanlık günler sizi hüzünlendirirken hüznü yenmek için ne yapabilirsiniz? […]

Bu Besinleri Kahvaltı Masanızdan Eksik Etmeyin!

Yıllardır konuşulan o çok büyük yanlış anlamayı artık ortadan kaldıralım. Sanılanın aksine kahvaltı günün en önemli öğünü değildir! Sırf bu miti devam ettirmek için sabah sağlıksız ve trans yağlı poğaçaları, hamur işlerini, şekerli paketli gıdaları tüketiyorsanız kendinize ve cildinize düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz. Öte yandan eğer sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışıyorsanız kahvaltı günün […]

Diş Eksikliğinin Sağlığa Zararları

Çocuklar için, bebek dişinin kaybı, eğlenceli bir olay anlamına gelebilir fakat yetişkinler için diş kaybı aynı çekiciliği taşımaz. Aslında ciddi bir diş sağlığı sorunu olabilir. Diş kaybına genellikle diş çürüğü veya travma neden olur. Diş implantları, köprüler ve protezler gibi onarıcı seçeneklerle düzeltilebilmesine rağmen çok sayıda kişi tedaviden vazgeçer ve sadece kayıpla yaşar. (Amerikan Prostodontistler […]

Aromaterapi nedir? Nasıl Uygulanır?

Aromaterapi nedir? Aromaterapi, sağlığı ve zindeliği geliştirmek için doğal bitki özlerini kullanan bütünsel bir şifa tedavisidir. Bazen buna uçucu yağ tedavisi denir. Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için aromatik uçucu yağları tıbbi olarak kullanır. Hem fiziksel hem de duygusal sağlığı geliştirir. Aromaterapi hem bir sanat hem de bir bilim olarak düşünülmektedir. Son zamanlarda […]

Her Yerde Yapabileceğiniz Kolay 3 Egzersiz Hareketi

Sağlam bir antrenman yapmak için süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu kim söylüyor? İster seyahat ediyor olun, ister spor salonuna gidemiyor olun ya da sadece evde egzersiz yapmayı tercih edin, aşağıdaki vücut ağırlığı egzersizlerini karıştırıp eşleştirin, her yönden tam vücut egzersizi sağlayan bu hareketler ekipman gerektirmiyor. Kardiyo, güçlendirme ve tonlama egzersizlerinin bir kombinasyonu, nerede olursanız olun terlemenizi […]

Aloe Vera Bitkisinin Faydaları ve Kullanımı

Aloe Vera nedir? Aloe vera, binlerce yıldır çeşitli sağlık koşullarını tedavi etmek için kullanılan tıbbi bir bitkidir. Ayrıca aloe verayı doğrudan bitkiden kullanmak genellikle güvenlidir veya jel formunda satın alabilirsiniz. Aloe vera kremleri, jelleri ve merhemleri, aloe vera yapraklarında bulunan berrak jeli içerir. Bu ürünler, çeşitli cilt durumlarını tedavi etmek için topikal olarak uygulanabilir. Aloe, […]

Bir Zamanların Popüler Sporu Pilatesin En Temel Hareketleri

Bütün vücudunuzu çalıştıracak bir spor mu arıyorsunuz? Son zamanlarda yoganın hakimiyeti ile arka planda kalsa da fazla yüklenmeden tüm vücudumuzu çalıştıracak egzersizler yapmayı pilates sayesinde öğrendik. Pilates ve yoga gibi sporlarda kendi merkezinizi bulmak ve oradan güç almak çok önemli. Gelin hep birlikte pilatese giriş yapalım. Vücudu uyandırmak ve hızlı bir ısınma için, nefes alırken […]

Kış Mevsiminde Bağışıklığınızı Yükseltecek Reçeteler

Dünya çapında yayılmış bir hastalıkla uğraşırken bağışıklık sistemini güçlendirip kendinizin en sağlıklı versiyonuna ulaşmaya çalışmak oldukça önemli. Burada her ne kadar takviye gıda ve ilaçlardan yararlanabilecek olsak da asıl dikkat etmemiz gereken şey kendimizi nasıl beslediğimiz. Doğru beslendiğimiz takdirde endişe etmemizi gerektirecek bir durum yok bu yüzden gelin hazır havalar da soğuyor iken bağışıklığımızı yükseltecek […]

Dermatologlar Öneriyor; Yüzdeki Kuru Bölgelere Nasıl Bir Bakım Uygulamalıyız?

Daha serin hava ve yapay ısı ile çevrili iç mekanlarda geçirilen daha fazla zamanın maalesef cildimiz üzerinde kötü bir etkisi var oda kuru bir cilt özellikle de: burun çevresindeki kuru cilt. Soğuk hava cildinizi tepeden tırnağa kurutabilirken, burnunuzu çevreleyen bölge cildinizin vücudunuzdaki en hassas bölgelerinden biri olduğu için özellikle susuz kalmaya yatkındır. Açıklamak gerekirse insanların […]

Enerjinizi Bu Besinler İle Düşürmeyin!

Gün içinde enerji seviyenizin biraz yükselip düşmesi normaldir. Bu doğal gelgiti çeşitli faktörler etkileyebilir. Bunlar uyku ve stres seviyelerini, fiziksel aktivite seviyenizi ve yediğiniz yiyecekleri içerir. Genel olarak, bir yemek veya atıştırmalık yemek deponuza yakıt ikmali yapma eğilimindedir ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı yiyecekler aslında enerjinizi tüketebilir. İşte enerjinizi düşürebilecek yiyecekler […]

Güne Daha Sağlıklı ve Dinç Başlayın! Pratik ve Enerji Veren Tarifler

Yıllardır kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna dair varsayımlar duyuyoruz. Bu tamamen doğru olmasa da güne besleyici bir kahvaltıyla başlamanın hiçbir dezavantajı yok. Bununla birlikte, kahvaltı hazırlığı yapmayı uykuya kıyasla önceliklendirmek zor olabilir ve bazen mısır gevreği kutusuna uzanmak veya simitle öğün atlamak çok kolaydır. Lezzetli olsalar da, bu öğünler genellikle sizi üzen ve erken […]

Duruş Bozuklukları ve Ağrılara Karşı En Basit Esneme Hareketleri

Duruş Neden Bu Kadar Önemli? İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas ağrısına ve daha fazla enerjiye yol açabilir. Doğru duruş, kaslarınız ve bağlarınız üzerindeki baskıyı da azaltır, bu da yaralanma riskinizi azaltabilir. Duruşunuzu iyileştirmek aynı zamanda kaslarınızın […]

Alın Kırışıklıkları Nedir? Nasıl Önlenir?

Kaşlarınızı çatıp alnınızın ne kadar kırıştığını kontrol ediyor ve bu konuda kendinizi iyi hissetmiyorsanız üzülmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Dermatologlara göre 25 yaş ve üstü hastalar arasında en büyük cilt bakımı endişelerinden biri alın kırışıklıkları. Kırışıklıklarınıza (veya gelecekteki gelişimine) gittikçe daha fazla takılıyorsanız iyi bir dermatologdan randevu ayarlamak isteyebilirsiniz. Ancak, bu öngörülebilir bir seçenek değilse, kırışıklıklarınızın […]

Kadınlarda Saç Kaybına Sebebiyet Veren 10 Şey

Kadınlarda çok sık görülmese de saç dökülmesi oldukça ciddi sorunlara yol açabiliyor. Beslenme alışkanlıklarından genetiğe, stresten yanlış ürün kullanımına kadar birçok farklı sebebi olan saç dökülmesinin sadece estetik görünüm açısından değil psikolojik olarak da olumsuz etkileri var. Kadınlarda saç dökülmesinin 10 sebebini bir araya getirdik! Genetik Faktörler Her ne kadar genetik faktörler özellikle erkeklerde çok […]

Bu Belirtiler Varsa Bağışıklık Sisteminiz Zayıf Olabilir! Çözümü Burada!

Bu yeni koronavirüs çağında, bağışıklık sürekli aklımızda olan bir konu. Sonuçta sağlıklı bir vücut, yalnızca COVID-19 gibi virüsleri değil, aynı zamanda patojenik bakteri ve parazitleri de savuşturmamıza yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemine bağlıdır. Bağışıklık sistemini desteklemek önemli olsa da akıllara şu soru geliyor: Bağışıklık sistemimizin zayıf olduğunu nasıl anlarız? Kronik hastalıklar veya otoimmün hastalıklar, […]

Kas Ağrılarına İyi Gelecek Ev Yapımı Reçeteler

Spor salonunda ya da evde uyguladığınız sıkı bir egzersiz rutini, herkesin ödemesi gereken bir bedelle gelir – kas ağrıları. Kas ağrısı, ya kendinizi çok zorladığınız ya da daha önce yapmadığınız bir şeyi yaptığınız zamanlarda olur. Kasta ağrı, egzersizden veya zorlu spor faaliyetlerinden sonra yaygındır, ancak kasınız her gün ağrıyorsa, endişelenmelisiniz. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda […]

Et Dışında Protein Alabileceğiniz Yiyecekler

Vegan ya da vejetaryen olmak istiyorsunuz ya da sadece bitki bazlı bir beslenme programını uygulamak istiyorsunuz fakat etten gelen proteini neyle dolduracağınızı bilemiyorsunuz… İşte bu sorunun cevabı tam olarak bu yazıda gizli! Kırmızı eti ya da beyaz eti beslenme düzeninizden çıkarmak ilk bakışta çok radikal ve büyük bir karar da olsa dünyamızın ve kendi geleceğiniz […]
Sayfa 1 of 612345 » ...SoyAdınız »