Etiket Bulutu sağlık
Yaşa Göre Cilt Bakımı Önerileri
İlk izlenimlerin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bazı insanlar ilk bakışta önce kıyafete ya da ayakkabıya dikkat etse de asıl önemli olan şey yüzümüz. Burada en temel problemimiz şu; çevreden genetiğimize her şey yaşlanmamız yönünde bize komplo teorisi kurarken en iyi şekilde yaşlanmak için çok uğraşmamız gerekiyor. Peki cilt sağlığımızı maksimize bir şekilde sürdürmek […]
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Merhabalar bu yazımızda sizlere Sağlıklı Beslenme Önerileri hakkında bir makale hazırladık. Şekeri hayatından çıkarmayı düşünen bir sürü insan vardır fakat bu hedeflere biraz daha gerçekçi yaklaşmak en doğrusu. Beslenme konusunda yaptıklarınızı gözden geçirip sizi çok rahatsız eden şeyleri düzelterek güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Daha sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz çok önemli. O […]
Anksiyete Karşısında En Etkili Çözüm Yöntemleri
Merhabalar, Bu makalemizde sizlere Anksiyete Karşısında En Etkili Çözüm Yöntemleri ile alakalı bilgiler vermeye çalışacağız.. ABD’deki 40 milyon civarında insan, “kontrol edemediğiniz yoğun endişe” olarak tanımlanan genel bir anksiyete bozukluğundan, kalp çarpıntısı, titreme, panik ataklara kadar değişen bir anksiyete bozukluğuna sahip. İster hafif ister aşırı kaygı duyuyor olun sakinleşmek ve kendinizi rahatlatmak için hemen atabileceğiniz […]
Uzak Durulması Gereken Cilt Bakımı Hataları
Etrafımızdakilerden öğrenmek, kendimizi eğitmek ve cildimizi bildiğimizi en iyi şekilde tedavi etmek için elimizden geleni yapıyoruz, ancak çoğu zaman farkında bile olmadan hata yapıyoruz. Çoğu zaman yanlış şeyi yaptığımızı bilmiyoruz – ve bazı durumlarda, cildimizin gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyin tam tersini yapıyoruz. Cilt gibi önemli, karmaşık, hassas, çeşitli ve kafa karıştırıcı bir organımız söz konusu […]
C Vitamini Deposu 10 Yiyecek
C vitamini, soğuk algınlığı ve grip sezonunun mutlak yıldızıdır. Ve iyi bir nedenden dolayı – antioksidan-, sizi daha sağlıklı hale getirmek için çalışan bazı özel süper güçlere sahiptir. C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır ve bu da vücudu enfeksiyonlara ve yabancı istilacılara karşı korur. Araştırmalar, her gün c vitamini alan insanların soğuk algınlığına yakalanma […]
Influencer’ların Karantinada Cilt Ve Kişisel Bakım Rutini
Hayatta bir sürü zorlukla baş ettiğimiz zamanlarımız olur. Birini kaybetmek, sevgilinizden ayrılmak gibi zor durumlar bazen sizi kötü hissettirebilir. Bu kötü hissetme durumunu tüm dünya ile aynı anda hissedebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? Biz de düşünmemiştik. COVİD-19 pandemiğinden sonra bildiğiniz gibi hepimiz evlere kapandık. Bu eve kapanma süreci evden çalışmaya devam edenler için yoğun geçse de […]
Yeni Başlayanlar İçin Evde En Basit Fitness Hareketleri
Uzmanlara göre günde en az bir saat hızlı tempolu yürüyüş sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için şart peki o kadar vaktimiz yoksa ve evde vücudumuzu çalıştırmak istiyorsak ne yapmalıyız? İşte hem fit kalıp hem evde fazla efor sarf etmeden yapabileceğiniz hareketler; Squat Bir dakikalık squat’larla başlayabilirsiniz. Ayakları kalça genişliğinde ayrı tutun; dizlerinizi 90 derece […]
Bağışıklığınızı Nasıl Güçlendirirsiniz?
Vücudunuzu belirli yiyeceklerle beslemek bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. C Vitamini Çoğumuz grip ve soğuk algınlığı vakalarında hemen c vitaminine koşuyoruz. Çünkü bağışıklık sistemini geliştirmenize yardımcı oluyor. C vitamininin beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırdığı düşünülmekte. Bu hücreler de enfeksiyonlarla savaşmanın anahtarı. C vitamini içeren popüler yiyecekler greyfurt portakal mandalina misket limonu Vücudunuz c vitamini […]
Kuru ve Yıpranmış Saçlara Ev Yapımı Çözümler
Saçlarına her türlü ürünü deneyip yine de memnun olmayanlar aramızda mı? Bazen her şeyi doğanın nazik ellerine bırakmak daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Siz de farklı farklı ürünlere para vermekten ve sonuçsuz kalmaktan sıkıldıysanız belki de çözüm mutfağınızdadır. İşte evde pratik bir biçimde saçınıza uygulayabileceğiniz ev yapımı maskeler; Kalın, kaba, hasarlı saçlarınız varsa: Saçınızı […]
Uzmanlara Göre Bu Cilt Bakımı Ürünlerini Kullanmayı Bırakın!
Cilt bakımı söz konusu olduğunda, rutininizi yanlış yapmak çok kolaydır. Sonuçta, piyasada çok fazla ürün ve çözecek çok fazla gizemli içerik var, bir noktada sadece vazgeçmek, duştan kalan şampuan köpüğü ile yüzünüzü temizlemek ve günü noktalamak istiyor olabilirsiniz. (Ama lütfen bunu yapmayın.) Cilt bakımı rutinlerimizde sıkça yaptığımız yanlışları anlamak için biraz araştırma yapıp ünlülerin cilt […]
2020 Sağlıklı Yiyecek Trendleri
Yeni bir yıla girerken beslenme biçimleri de değişmeye başladı. Geçen sene daha bitki bazlı beslenme yolunda ciddi adımlar atıldı. Et tüketimi ve et endüstrisinin çevreye verdiği zararlar sebebiyle bitki bazlı beslenme her geçen gün yaşadığı dünyaya duyarlı bireylerin seçimi olmaya devam ediyor. Siz de bu sene bir değişiklik yapıp hem kendinize hem doğamıza katkıda bulunacak […]
Mevsime Uygun Beslenmenin Faydaları
Mevsimler değiştikçe taze meyve ve sebzeler de çeşilenip farklılaşıyor. Artık öyle bir dünyada yaşıyoruz ki çoğumuz hangi meyve sebzenin hangi mevsimde yenmesi gerektiğinden habersiz çünkü bu meyve ve sebzeleri doğal yöntemler dışında da üretebiliyoruz. Aslında her mevsim, mevsimine göre seçimler yaptığımızda hem daha sağlıklı ürünler tüketmiş oluyoruz hem de yeni yeni tarifler deneme şansı elde […]
Hamile Kalmak İsteyen Kadınların Dikkat Etmesi Gerekenler
Hamile kalmaya çalışmak zor ve stresli bir yoldur. Hamilelik testinde ne zaman pozitifi göreceğinizi asla bilemezsiniz. Bazen hiç beklemediğiniz bir anda bazen de çok isterken bir bebek sahibi olacağınızı öğrenebilirsiniz. Siz kararını verip bunun için uğraşanlardansanız süreci hızlandırıp hem sizi hem bebeğinizi şimdiden koruyacak bazı önlemler almanızın zamanı gelmiş demektir. Hamile kalmak isteyen kadınların dikkat […]
Kışa Fit Girin! 7 Günlük Detoks Programı
Düzgün sindirim ve besin maddelerinin emilimi, karaciğerinizin etkili toksin işleme tabi tutulması, sağlık için kesinlikle çok önemli. Bu nedenle detoks programı vücudunuzu ve cildinizi içten dışa doğru gençleştirmek için güçlü bir araç olabilir. Rahat bir detoksun anahtarı, kendinizi detoks programı uygularken de rahat hissetmeniz, böylece vücudunuz bu ani değişiklik karşısında şoka girmez. Detoks diyet planınıza […]
Bütün Beslenme Uzmanlarının Önerdiği 10 Yiyecek
Söz konusu sağlıklı beslenme olduğunda her kafadan bir ses çıkıyor ve bazen kafamız karışabiliyor. Farklı pek çok beslenme düzeni önerildiği için nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda karar vermekte zorlanıyoruz. Bir dönem yağ tüketmenin çok sağlıksız olduğu savunurken bazı beslenme uzmanları da yağın beslenme düzeninde önemli bir yeri olduğunu söylüyorlar. İster protein ağırlıklı ister vegan beslenin bu […]
Selena Gomez’in Güzellik Sırları
Giydiği kıyafetlerden aşk hayatına kadar attığı her adım konuşulan ve olay olan Selena Gomez’in güzelliğini nasıl koruduğunu hiç merak ettiniz mi? Instagram’da 154 milyon takipçi sayısı ile en çok takip edilen ünlülerden biri olan Selena Gomez’in güzellik rutinine gelin birlikte göz atalım, belki de bize ilham verecek bir şeyler bulabiliriz. Saçlar • Kirli saçlar daha […]
Bölgesel Yağları Eritmek İçin Neler Yapmalıyız?
Spor salonuna gitme kararınızı sürekli erteliyor, yaz yaklaştıkça kendinizi daha kötü hissediyorsanız üzülmeyin. Biraz çaba ve ağır çalışma ile her şey mümkün. Hazır daha Haziran ayındayken Temmuz ya da Ağustos deniz, güneş, kum planlarınızdan önce iyi bir egzersiz programına başlamaya ne dersiniz? Yalnız unutmayın, yalnızca spor her zaman etkili olmuyor yanında sağlıklı beslenmek de şart. […]
Vücudunu Güneşe Hazırla, Yaz Öncesi Cilt Bakımı
Yüz kızartan, güneş lekesine sebep olan, kupkuru bir cildin sebebi yaz sonunda geldi. Henüz Haziran ayında olsak bile güneşin yakıcı üstünlüğünü iyiden iyiye hissetmeye başlar olduk. Siz de kendinizi yaza hazır hissetmiyorsunuz değil mi? Her ne kadar otel rezervasyonları yapılmış, yeni bikiniler sipariş edilmiş olsa da cildiniz hala yaza hazır olmayabilir. Cilt bakımı rutininizi yaz […]
Yaz Gelmeden Kilolara Veda – 3 Günlük Detoks
Bizim için kötü olduğunu bildiğimiz yiyecekleri yemeyi alışkanlık haline getirmek çok kolay fakat bu alışkanlığın dışına çıkmak bazen zorlayıcı olabiliyor. Eğer uzun zamandır sağlıklı beslenmeye bir giriş yapmak istiyor, vücudunuzu küçük bir detoksla rahatlatmayı düşünüyorsanız bu 3 günlük detoks planı tam size göre olabilir. Sadece akşam yemekleri öğünlerinizde deneyebileceğiniz bu plan vücudunuzu arındırma ve canlandırma […]
Kilo Vermeye Çalışanların En Sık Yaptığı Hatalar
“Kilo vermek istiyorum ama ne kadar uğraşırsam uğraşayım veremiyorum” bu sözler size de tanıdık geldi mi? Sürekli kilo vermeye çalışıp başaramadığınızda siz de mutsuz oluyor ve hayal kırıklığı yaşıyorsanız gelin sorunun ne olduğuna birlikte göz atalım. Öncelikle üzülmeyi bırakın çünkü her şeyin bir çaresi var. Kilo vermek istiyorsanız, hangi genel kilo kaybı hatalarının istediğiniz sonuçları […]