October 15, 2019

Etiket Bulutu spor

Burcuna Göre Sana En Uygun Spor Hangisi?

Spor için motivasyon bulmaya çalışırken zorlananlardan mısınız? Hem zihniniz hem de vücudunuz için spordan aldığınız çok sayıda fayda var, ancak kendinizi caydırmamak için ilgi alanlarınız, zevkleriniz ve fiziksel formunuzla tutarlı bir spor seçmek çok önemli. Bahane üzerine bahane üretmeyi bırakıyoruz işte burcunuza göre size en uygun sporlar; Koç Koçların hayatta her zaman olduğu gibi hareket […]

İş Yerinde Spor Yapma Yöntemleri

Masa başı çalışan kişiler işlerinin devamlı oturarak olmasından dolayı sürekli eklem ağrıları ve kilo alma sorunlarını yaşamaktadır. Bu nedenle iş yerinde spor yapma yöntemleri nedir diye hep soranlar bulunur. İşte yöntemler; • Yarım dik oturuş; sandalye dik yaslanın. Sağ kalçanızı kaldırın ve sağ hafif eğilin. Sonra sol kalçanızı sola hafif eğilin. 30 sn sağ ve […]

Nasıl Bir Egzersiz ?

Egzersizlere başlamadan önce kesinlikle yapılması gereken şeylerden biri de açma germe hareketleridir. Direk olarak egzersizlerden başlarsanız, kaslarınızda kopmalar, lif kopmaları, kas ağrısı ve benzeri bir sürü ciddi sakatlıklar geçirme ihtimaliniz vardır. Açma germe hareketleri diğer adı ile ısınma hareketleri, kaslarınızın zor hareketleri yapmadan önce alışmasını sağlamaktadır. Bu şekilde zor hareketlere başladığınızda zorluk çekme olasılığınız daha […]