October 20, 2019

Etiket Bulutu yaşam

Anksiyeteye İyi Gelen Sporlar

Hastalıklardan korunmak, vücut direncini yükseltmek ve hafızayı geliştirmek dışında egzersiz yapmanın bir tane daha olumlu yanı var; zihin sağlığımızı korumak. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki egzersiz yapmak yeni beyin hücreleri üretiyor ve depresyon ve anksiyete yaratan hücreleri durdurmakta yardımcı oluyor. Egzersiz yapmanın zihnimize iyi geldiğini biliyoruz peki hangi tür egzersizler akıl sağlığı için en etkili olanlardan? […]

Bütün Beslenme Uzmanlarının Önerdiği 10 Yiyecek

Söz konusu sağlıklı beslenme olduğunda her kafadan bir ses çıkıyor ve bazen kafamız karışabiliyor. Farklı pek çok beslenme düzeni önerildiği için nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda karar vermekte zorlanıyoruz. Bir dönem yağ tüketmenin çok sağlıksız olduğu savunurken bazı beslenme uzmanları da yağın beslenme düzeninde önemli bir yeri olduğunu söylüyorlar. İster protein ağırlıklı ister vegan beslenin bu […]

Yeni Başlayanlar İçin 4 Adımda Yogaya Giriş

Her gün ortaya çıkan yeni yoga türleri varken yogaya nasıl başlayacağınıza karar vermek bazen korkutucu olabilir fakat korkmanıza hiç gerek yok basit birkaç hareketle başlayıp Youtube’un da yardımı ile yoga pratiğini hayatınıza sokabilirsiniz. Çalışmalar yoga uygulamasının ve bilinçli bir şekilde nefes almanın hem zihin hem de beden üzerinde sakinleştirici etkiler yarattığını gösteriyor. Eğer sizin de […]

Kendi Parfümünüzü Nasıl Yapabilirsiniz?

İmza kokunuzu bulmak zorlayıcı bir yolculuk olabilir. En iyi parfümlerin çoğunun birçok kişi tarafından sevildiğini söylemeye gerek yok, bu yüzden en sevdiğiniz koku popülerliğini kazanırken, aynı zamanda heryerde satılır hale geliyor ve çekiciliğini kaybediyor. Ancak, kendinize özgü bir koku arıyorsanız, basit malzemelerden kendinize ait olan bir parfüm hazırlayabilirsiniz. DIY parfüm, biraz çalışma ve sabır gerektirebilecek […]

Tatil Valizinizin Olmazsa Olmazları

Tatile giderken eline ne gelirse bavula atan bir insan mısınız? Yoksa her detayı listeleyip üstünden geçmeden evden çıkamayanlardan mı? Eğer ikinci türden iseniz bu tatilinizi kolaylaştıracak bir liste hazırladık. İşte tatil bavulunun olmazsa olmazları. Seyahat ederken 1. Büyük bir çanta 2. Pasaport (yurt dışı planınız varsa) 3. Telefon ve şarj aleti 4. Nakit Para veya […]

4 Yaz Evi Trendi

Hazır güneş kendini gösteriyor, doğa her rengiyle bize göz kırpıyorken evimizde de birkaç değişiklik yapmanın tam zamanı. 2019 yılı ev dekorasyon trendleri neler? Evimizi yaz aylarına nasıl adapte edebiliriz? Bu sene en sık karşılaşacağımız ev eşyaları neler? Gelin hep birlikte bu sorulara yanıt ararken evimizi baştan yaratalım. 1. Canlı Renk Patlaması Canlı bir renk sıçraması, […]

Mutlu Bir İlişkinin Sırları

İster aşk ilişkisi ister arkadaşlık olsun bütün ilişkiler sevgi, emek ve güven ister. Her ilişkinin inişli çıkışlı zamanları, kötü günleri olur ama önemli olan karşınızdaki insanın her zaman için hayatınızı aydınlatan bir insan olması. Mutlu bir ilişki için sorumluluk almak çok önemli fakat bu her zaman karşılıklı olmalı, tek bir kişinin üzerine yığılmamalı. Sadece sevmek […]

Yılın En Sevilen Tatlısı Magnolia Tarifi

Son zamanlarda çokça gördüğümüz kahvecilerden sonra farklı tatlıların satıldığı pek çok yere de tanık olmaya başladık. Modada olduğu gibi söz konusu damak tadı olduğunda da her dönemin popüler bir yemeği, içeceği ve tatlısı olabiliyor. Şu sıralar çokça gördüğümüz içi çikolata, krema dolgulu lokmaları bir kenara bırakırsak hem hafif hem lezzetli bir tatlı en ön plana […]

Ofise Götürebileceğiniz Pratik 2 Kahvaltılık Tarifi

Kahvaltı yapamamak çalışan insanların en büyük sorunlarından biridir. Sabah erken saatlerde kalıp yollara düşüyorsanız, iş yerinde simit, poğaça gibi sağlıksız hamurişleri ile öğününüzü geçiştiriyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Yıllardır beslenme uzmanları söyler durur kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Her sabah kalkıp kahvaltı sofrası kurmak zor geliyor ama sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak istiyorsanız işte pratik bir […]

Hangi Diyet Bana Uygun?

Yıllardır su içseniz yarıyor ne kadar spor yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız belki de sorun sizde değil beslenme şeklinizdedir. İşte son yılların en çok tercih edilen beslenme biçimleri burada. Peki hangi diyet size uygun? Sorunun cevabını aşağıda bulacaksınız. Alkali Diyeti Nedir? Temel amacı vücudun PH değerlerini dengelemek olan Alkali diyetinin ismi, asidik yiyecekler yerine […]

Kendini Daha İyi Hissetmenin Yolları

Hayat koşturmacası içerisinde kendinizi çok da iyi hissetmediğiniz günler oluyor değil mi? Bazen yataktan çıkmadan günler geçirmeyi istiyoruz. Yemek yemenin bile zor geldiği günler mutlaka size de olmuştur. Bu yüzden kendinize çok yüklenmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Sürekli bir koşturmaca halinde olduğumuz günümüzde bazen mutsuz ve yetersiz hissetmek çok normal. Peki kötü hislerimizin gün yüzüne çıktığı […]

Günde 5 Dakikanızı Meditasyona Ayırın

Mental olarak sürekli yorgun düştüğümüz günümüzde 5 dakika da olsa kendimizle zaman geçirip zihnimizi boşaltmamız çok önemli. Sağlıksız bir zihin sağlıklı bir bedene çok ağır zararlar verebilir bunu da unutmayın. Meditasyon dışarıdan bakıldığında zor, anlaşılmaz olarak algılansa da aslında çok kolay bir pratik. Herkesin kendine göre yöntemler deneyebileceği bu pratiği nasıl gündelik hayatımızın içerisine alabiliriz […]

Doğru Nefes Alma Teknikleri

Günlük hayatın koşuşturmasına pek çoğumuz kendimizle baş başa kalmaya zaman ayıramıyoruz. İş, ev ve sosyal hayat arasında dengeyi kurmaya çalışırken bazen fazlasıyla stresli olduğumuz günler olabiliyor. Önemli olan bu stresli anlarla başa çıkıp bilinçli bir şekilde sakin olduğumuz anlara geri dönebilmek. Bunun için çok uğraşıyor yine de kendinizi kolay kolay sakinleştiremiyorsanız çözümü çok basit: nefes […]

Evcil Hayvan Strese İyi Geliyor

İnsanların dostu olan hayvanların sadakati tartışılmaz. Özellikle evcil hayvanların sahiplerine olan başlılığı birçok kişinin imrenerek bakmasına neden olmaktadır. Tabi bir hayvanı evcilleştirmek ve sahiplerine bağlılığını sağlamak emek isteyen bir uğraştır. Bu uğraşı yapabilmek sabır, özveri ve hayvanları sevmeyi gerektirir. Evcil hayvanlar çoğu birey için tüm bu nedenlerden dolayı istenmemektedir. Oysaki evcil hayvan beslemek ve onlara […]

Yılbaşı İçin En Güzel Aksesuar Önerileri

2019 yılı için yeni yıl kutlaması yapacak olanlar yılbaşı için en güzel aksesuar önerileri nedir arayışına girmektedir. Kimisi katılacağı eğlencede en şık olmayı isterken kimisine yılbaşı ruhunu yaşamayı ve hissetmeyi istediği için özellikle yılbaşı temalı aksesuar ve takı kullanmak ister. Yılbaşı denildiğinde ilk akla gelen simgeler kar tanesi, çam ağaçları, kırmızı şapka ve çoraplar, iri […]

Nasır Nasıl Tedavi Edilir?

Nasır sürtünmeden ve aşırı basınçtan kaynaklanan ağrılı ve ciddi bir cilt sorunudur. Uzun süre ayakta kalanlarda, rahat ayakkabı giyinmeyenlerde görülmektedir. Tedavisi olan ama ihmale alınan bir rahatsızlıktır. Nasır nasıl tedavi edilir diyenlere verilebilecek önerileri; • İlk olarak doktora görünmek ve uzman tavsiyesi almak en öncelikli yapılması gerekendir. • Doktorlara gitmek istemeyip evde tedavi yapmak isteyenler […]

Kış Aylarında En Çok Neler Tüketilmeli?

Kış aylarında bağışıklık sistemini ve vücut direncini artırmak için tüketilmesi gereken vitaminler vardır. Bu vitaminleri yediğimiz sebze ve meyvelerden karşılayabiliriz. Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek sağlığımız için çok önemlidir. Kış aylarında tüketilmesi gereken besinlerden; Pırasa, iyi huylu kolesterolün yükselmesine ve kötü huylu kolesterolün düşmesine, böbrek taşı oluşmamasını yardımcı olur. Karnabahar, kışın en çok tüketilen besinlerden […]

Nasıl Sosyal Olunur?

Bir kişinin çevresine ve kendisine faydalı olabilmesi için sosyal bir insan olması gerekir. Sosyal olmak kişiler arası iletişimde büyük önem taşır. Yeni bir ortama girildiğinde zorlanmamak adına kişinin sosyal olması o kişi için bir avantajdır. Sosyal bir insan , dış dünyaya dönük, arkadaş ortamında dikkat çeken kişilerdir. Sosyal olmayan insanlar genelde kendilerini yalnız hissederler. Bir […]

Depresyon Nedir? Nasıl Kurtulabiliriz?

Depresyon, kişinin zihnen ve bedenen duygusal çöküntü yaşaması sonucunda, ortaya çıkan ruhsal bir hastalıktır. Depresyon hastalığının en belirgin özelliği yaşamdan keyif almama olarak belirtilir. Depresyon döneminde olan kişilere depresif adı verilir. Bu kişiler her zaman bu durumda olacaklarına ve hiçbir şeyin düzelmeyeceğine inanırlar. Aslında depresyondan kurtulmak çok da imkansız bir durum değildir. Depresyondan kurtulmak için; […]

Başarının Altın Kuralları

Bireyin emek göstermesi gereken ve kişiden kişiye değişen bir kavramdır. Kimilerine göre başarı hedeflerine ulaşmak kimilerine göre ise mutlu olduğu işi yapmaktır. Başarıya ulaşmak tesadüf değildir. Başarıya ancak sabırlı ve azimli olanlar ulaşabilir. Başarıya ulaşmanın belli kuralları vardır. Bu altın kurallarından en temel kural kişinin bir hedefi olmalıdır. Hedef olmadan hiçbir adım bile atamazsınız. Hedeflediğiniz […]
Sayfa 1 of 512345 »