Etiket Bulutu yaşam
Ofise Götürebileceğiniz Pratik 2 Kahvaltılık Tarifi
Kahvaltı yapamamak çalışan insanların en büyük sorunlarından biridir. Sabah erken saatlerde kalıp yollara düşüyorsanız, iş yerinde simit, poğaça gibi sağlıksız hamurişleri ile öğününüzü geçiştiriyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Yıllardır beslenme uzmanları söyler durur kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Her sabah kalkıp kahvaltı sofrası kurmak zor geliyor ama sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak istiyorsanız işte pratik bir […]
Hangi Diyet Bana Uygun?
Yıllardır su içseniz yarıyor ne kadar spor yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız belki de sorun sizde değil beslenme şeklinizdedir. İşte son yılların en çok tercih edilen beslenme biçimleri burada. Peki hangi diyet size uygun? Sorunun cevabını aşağıda bulacaksınız. Alkali Diyeti Nedir? Temel amacı vücudun PH değerlerini dengelemek olan Alkali diyetinin ismi, asidik yiyecekler yerine […]
Kendini Daha İyi Hissetmenin Yolları
Hayat koşturmacası içerisinde kendinizi çok da iyi hissetmediğiniz günler oluyor değil mi? Bazen yataktan çıkmadan günler geçirmeyi istiyoruz. Yemek yemenin bile zor geldiği günler mutlaka size de olmuştur. Bu yüzden kendinize çok yüklenmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Sürekli bir koşturmaca halinde olduğumuz günümüzde bazen mutsuz ve yetersiz hissetmek çok normal. Peki kötü hislerimizin gün yüzüne çıktığı […]
Günde 5 Dakikanızı Meditasyona Ayırın
Mental olarak sürekli yorgun düştüğümüz günümüzde 5 dakika da olsa kendimizle zaman geçirip zihnimizi boşaltmamız çok önemli. Sağlıksız bir zihin sağlıklı bir bedene çok ağır zararlar verebilir bunu da unutmayın. Meditasyon dışarıdan bakıldığında zor, anlaşılmaz olarak algılansa da aslında çok kolay bir pratik. Herkesin kendine göre yöntemler deneyebileceği bu pratiği nasıl gündelik hayatımızın içerisine alabiliriz […]
Doğru Nefes Alma Teknikleri
Günlük hayatın koşuşturmasına pek çoğumuz kendimizle baş başa kalmaya zaman ayıramıyoruz. İş, ev ve sosyal hayat arasında dengeyi kurmaya çalışırken bazen fazlasıyla stresli olduğumuz günler olabiliyor. Önemli olan bu stresli anlarla başa çıkıp bilinçli bir şekilde sakin olduğumuz anlara geri dönebilmek. Bunun için çok uğraşıyor yine de kendinizi kolay kolay sakinleştiremiyorsanız çözümü çok basit: nefes […]
Evcil Hayvan Strese İyi Geliyor
İnsanların dostu olan hayvanların sadakati tartışılmaz. Özellikle evcil hayvanların sahiplerine olan başlılığı birçok kişinin imrenerek bakmasına neden olmaktadır. Tabi bir hayvanı evcilleştirmek ve sahiplerine bağlılığını sağlamak emek isteyen bir uğraştır. Bu uğraşı yapabilmek sabır, özveri ve hayvanları sevmeyi gerektirir. Evcil hayvanlar çoğu birey için tüm bu nedenlerden dolayı istenmemektedir. Oysaki evcil hayvan beslemek ve onlara […]
Başarının Altın Kuralları
Bireyin emek göstermesi gereken ve kişiden kişiye değişen bir kavramdır. Kimilerine göre başarı hedeflerine ulaşmak kimilerine göre ise mutlu olduğu işi yapmaktır. Başarıya ulaşmak tesadüf değildir. Başarıya ancak sabırlı ve azimli olanlar ulaşabilir. Başarıya ulaşmanın belli kuralları vardır. Bu altın kurallarından en temel kural kişinin bir hedefi olmalıdır. Hedef olmadan hiçbir adım bile atamazsınız. Hedeflediğiniz […]
Puzzle Yapmanın Faydaları
Puzzle, bir resim ya da fotoğrafı oluşturmak için parçaların bir araya getirildiği eğlenceli bir oyundur. Eğlenceli olmasının yanı sıra pek çok da faydası vardır. Özellikle parça sayısı fazla olan puzzlelar bize sabretmeyi öğretirler. Parçaların bir araya getirilmeye çalışılması ise beyin kıvrımlarını güçlendirir. Bu ileriki yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan alzheimer hastalığını engellemek için de etkili […]
Yaz Aylarında İkramlık Trufflar ve Tarifi
Sıcak havalarda mutfağa girmek caydırıcı nedenlerden olabilmektedir. Bu sebeple fırınsız ve ocaksız tarifler yaz aylarında daha çok tercih edilmektedir. Şimdi vereceğim tarif ile sıcak havalarda rahatlıkla yapıp lezzetli ikramlıklar ortaya çıkartabilirsiniz. Truffe Tarifi İçin Malzemeler • 7-8 dilim kek • Yarım su bardağı çekilmiş fındık • 200-300 gr sütlü ve ya bitter çikolata • 200 […]
Neden Hep Yorgun Hissedilir?
Bazı zamanlar güne halsiz dermansız uyanırız. Sonrasında bu halsizlik ve yorgunluk günler sürebilir. Kendimizi toplamamız silkelenmemiz bir anda olmaz. İnsanın kendisini yorgun hissetmesinde bazı nedenleri vardır. İşte bu nedenler; • Depresyonda olmak ve bunalım takılmak • Kaliteli ve yeterli uyku uyumamak • Yetersiz ve dengesiz beslenmek • Aşırı kafeinli içecek tüketmek • Kansızlık hastalığı veya […]
Yazı Kabusa Çeviren Nemden Korunma Yolları
Sıcak geçen yaz ayarında herkesin sorunu nemdir. Nemli havada oturmak, uyumak, iş yapmak adeta kabus gibi gelir. Nemin vücudumuzda yaptığı yapış yapış etkisi rahatsız edicidir. Bu nedenle yazı kabusa çeviren nemden korunma yolları hakkında birkaç bilgi vermek herkes için yaralı olacaktır. • Soğuk gıda ve içeceklerle beslenin. • Bol bol su tüketin. • Açık renkli […]
Mide Rahatlatıcı Çaylar
Bedenimizin genel sağlığını korumak ve mutlu bir yaşam sürmek en temel ihtiyaçlardan biridir. Midemizi korumak için her şeyden önce beslenmemize dikkat etmeli ve vücudumuzun günlük su ihtiyacını karşılamalıyız. Mideye şifa olan çayların başında zencefil çayı gelir. Zencefil çayı eski çağlardan beri mide rahatsızlıkları ve özellikle hazımsızlık için kullanılmaktadır. Limonla beraber kullanılabilecek bir başka çay ise […]
İç Huzurunuz İçin Yoga
Stresli geçen günlük yaşantıda verimli olabilen kişi yoktur. Bu sebeple herkes kendisini stresten uzak tutma, sorunları sakin çözebilme yollarını aramaktadır. Tam da bu nedenlerden kurtulmak için ve iç huzurunuz için yoga yapın. Yoga insan ruhu, zihni ve bedenin birleştiği bir meditasyondur. Yoga yapmanın faydaları • Doğru nefes almayı öğrenirsiniz. Bu sayede metabolizma, sindirim ve sinir […]
Yemek Yemeyen Çocuklar İçin Öneriler
Yemek yemeyen çocuk her annenin kâbuslu rüyasıdır. Anneler çocuklarının karnı doysun sağlıklı beslensin ister ama çocuklar karakteri gereği ya da alışkanlığı gereği inatla ne yapılırsa yapılsın hazırlanan yemeği yemez. Ama şimdi çocuklarınız için yemek düzenleme önerileri vererek bu tabuyu yıkmak istiyoruz. Kahvaltı tabağı olarak salatalıkları yuvarlak kesip yan yana dizerek tırtıl, haşlanmış yumurtaya havuç ve […]
İzmir Köftesi Denediniz Mi?
Kadınların en büyük dertlerinden birside genelde akşam ne yemeği yapsam olmaktadır. Bu tatlı derdinize öneri olarak siz hiç İzmir köftesi denediniz mi? Eğer denemediyseniz mutlaka denemelisiniz. Yapılışı kolay ve lezzetli bir yemektir. Malzemeleri; • 400 gr yemeklik kıyma • 1 orta boy soğan rendesi • 1 yumurta • Biraz maydanoz • Ekmek içi • 4-5 […]
Birikim Yapmanın Faydaları Nedir?
Teknoloji çağına girdiğimiz şu son birkaç yıl içinde geçimimizi sağlamak zorlaşmaya başlamıştır. Özellikle dövizlerin ve altının fiyatı bir anda fırlayıp gittiğini de düşürnürsek hakikaten geçinmek iyice zorlaşmıştır. Bu nedenle istemesek de birikim yaparak bir denge kurmak gerekmektedir. Çünkü birikim yapmanın faydaları saymakla bitmez. Birikim yapınca yaptığımız harcamaların farkına varırsınız. Dişinizden tırnağınızdan arttırdıklarınız size daha değerli […]
Evlilikte Saygının Önemi
Çiftler birbirlerini severler ve zamanı gelince evlenirler. Kimse boşanmak için evlenmez. Evlenmeden önce herkesin beklentisi mutlu bir ev ortamı sadık ve anlayışlı bir eş isterler. Evliliğinizin yolunda gitmesini istiyorsanız saygınızı birbirinize karşı korumanız gerekir. Neden mi? Evlilikte saygının önemi ilk büyük kavramdır. Saygı olmazsa sevgide, sadakatte olmaz. Eşlerden biri karşısındakine saygısını yitilirse o evlilikte kopukluklar […]
Karbonhidratlardan Neden Uzak Durmalıyız?
Kilo almak herkes tarafından kolay olan ama kilo vermek ise çok zor olan bir durumdur. Kilo verirken de kaslardan değil de yağlardan kilo kaybetmek önemlidir. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde, sporlarda ve tüm kilo verme programlarında karbonhidrat listelerde yer almaz. Peki, neden karbonhidratlardan neden uzak durmalıyız diyorsanız işte nedenleri; • Karbonhidratlı yiyecekler tüketildiğinde yakılmaz ise vücut […]
Genç Kalmak İçin Püf Noktalar
Her kadın genç kalmak ve güzel görünmek ister. Özellikle 40 yaşına yaklaşan ve ya geçmiş olanların yüzünde ince çizgiler oluşmaya başladığında endişeye kapılıp genç kalmak için püf noktalar neler diye araştırma yapmaya başlarlar. Sizde genç kalmak isteyenlerdenseniz işte size bazı püf noktalar; • Sigarayı kesinlikle hayatınızdan uzaklaştırın. • Stresten uzak durun. • Lifli gıdaları daha […]
Doğru Diyet Nedir?
Özellikle yaz aylarının gelmeye başladığı zamanlarda dikkat çeken diyet konusu aslında ömrümüzün her anında sorup sorgulamamız gereken ve öğrenip uygulamaya almamız gereken bir yaşam biçimidir. Burada asıl sorulması ve üzerinde dikkatle durulması gereken konu diyetten ziyade doğru diyet nedir konusudur. Doğru diyette ele alınması gereken konu zayıflayıp hoş görünen ideal ölçülere sahip olmaktan ziyade kilo […]