Kategori: Sağlık
Yıpranan Saçlara Kışlık Bakım Rehberi
Yazın kuru sıcağını saç hasarıyla ilişkilendirebilirsiniz, ancak kış, düşen sıcaklıklar ve aynı anda iç mekan ısıtıcılarının patlaması sayesinde saç telleriniz için daha kötü değilse de aynı derecede kötüdür. Yaz saçlarınızın bakımını nasıl yapacağınız konusunda iyi bilgi sahibi olsanız da, kış saçlarınızın bakımını yapmak bazıları için keşfedilmemiş bir bölgedir. Saç uzmanları, soğuk havalarda saçı korumanın en […]
Strese En Etkili Yağlar
Stres için uçucu yağlar Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz. Stres için en iyi uçucu yağlara hızlı bir bakış Rahatlamak için en iyisi: Lavanta Uyku için en iyisi: Papatya Meditasyon için en iyisi: Turuncu Anksiyete için en iyisi: Sandal […]
3 Lezzetli Somon Tarifi
Hazır balık mevsimi gelmişken hem besleyici hem de çok lezzetli somon balığını esas malzeme olarak kullanarak hazırlayabileceğiniz 3 farklı pişirme yöntemi ile karşınızdayız! İÇİNDEKİLER ÇITIR DERİLİ SOMON İÇİN: Her biri 5-6 ons olan 2 somon filetosu koşer tuzu Avokado yağı veya tereyağı SOMON KÖFTELERİ İÇİN: 1 kiloluk derisi çıkarılmış somon 2 diş […]
Enerjin Düştüğünde Yemen Gereken 8 Yiyecek
Vücudunuz onu beslediğinizde daha iyi çalışır. Yiyeceklerinizden en fazla enerjiyi almanın en iyi yolu, kendinize mümkün olan en iyi yiyeceği verdiğinizden emin olmaktır. Ne yediğinizin yanı sıra, ne zaman yediğiniz de enerjinizi etkileyebilir. Büyük bir öğle veya akşam yemeğinden sonra kendinizi nasıl halsiz hissettiğinizi hiç fark ettiniz mi? Bunun nedeni, vücudunuzun enerjisini, vücudunuzun geri kalanına […]
Kuru Ciltler İçin En Faydalı Vitaminler
Kuru cilt, dehidrasyon, yaşlanma, mevsimsel değişiklikler, alerjiler ve mikro besin eksiklikleri gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Kuru cildinizin nedenine bağlı olarak, cilt nemini artırmak için ilaçlı merhemler ve nemlendiriciler dahil olmak üzere farklı tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ek olarak, daha fazla su içmek ve bazı takviyeleri almak gibi yaşam tarzı değişiklikleri cilt kuruluğunu iyileştirebilir. İşte kuru […]
Uyumadan Önce Bunları Yiyip İçin!
İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, beyninizi sağlıklı tutabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Genellikle her gece 7 ila 9 saat kesintisiz uyku almanız önerilir, ancak birçok kişi yeterince uyumak için mücadele eder. Bazı yiyecek ve içecekler uykuyu teşvik edici özelliklere sahip olduğundan, diyetinizde değişiklik yapmak […]
Kilo Verme Yöntemlerinde Doğru Bilinen Yanlışlar
İnternette kilo verme tavsiyesi sıkıntısı yok. Bazı kilo verme ipuçları yardımcı olsa da, diğerleri etkisiz, yanıltıcı veya düpedüz zararlıdır. İşte tamamen görmezden gelmeniz gereken 8 kilo verme ipucu. Aç olmasanız bile her zaman kahvaltı yapın Gece boyunca uyuduktan sonra metabolizmanızı hızlandırmak için kahvaltı yapmanın önemli olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu nedenle, birçok insan aç olmasa […]
Multivitaminler Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Multivitaminler ve multimineraller dünyada en sık kullanılan takviyelerdir. Popülerlikleri son birkaç on yılda hızla arttı. Bazı insanlar multivitaminlerin sağlığı iyileştirebileceğine, kötü beslenme alışkanlıklarını telafi edebileceğine ve hatta kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabileceğine inanıyor. Bu makale multivitaminlerin arkasındaki bilimsel kanıtları incelemektedir. Multivitaminler Nelerdir? Multivitaminler, bazen diğer bileşenlerin yanında birçok farklı vitamin ve mineral içeren takviyelerdir. […]
Dermatologlara Sorduk: Göz Altı Morluğunun Sebepleri
Dürüst olalım: Koyu halkalarla uyanmak ideal değil. Ve yine de birçok insanın her sabah deneyimlediği bir şey. Dermatologlar, koyu halkaların hem erkek hem de kadın hastalarda ortak bir endişe olduğunu vurguluyor. İnternette, tüm koyu halkaları tedavi etmek için tek ve bağımsız bir yaklaşımın işe yarayacağına ve yardımcı olabilecek birçok göz kremi olmasına rağmen, uzmanlar, bunların […]
Protein Bombası Nohutu Bir De Böyle Deneyin!
Nohut Tabanlı Pizza İçindekiler Tabanı: 2 su bardağı nohut unu Tuz 6 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1 çay kaşığı kabartma tozu Malzemeler: Fırçalamak ve çiselemek için sızma zeytinyağı Taze mozzarella peyniri, ince dilimlenmiş 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan 3 büyük olgun erik domates, çok ince dilimlenmiş Tuz ve taze çekilmiş karabiber 1/2 su bardağı […]
Göz Altı Şişliklerini Nasıl İndirebilirsiniz?
Şiş gözler için ne yapabilirsiniz? Göz çevresindeki şişkinliği azaltmaya yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Daha fazla su içmek gibi bazı çareler basittir. Diğerleri, estetik ameliyat olmak gibi daha fazla ilgili. İşte kabarık gözlerden kurtulmaya çalışmak için bazı ipuçları ve püf noktaları. Yeterince Uyuyun Düzenli olarak iyi bir gece uykusu çekmek, şişmiş gözleri azaltmanıza yardımcı […]
Stres İçin En İyi 10 Uçucu Yağ
Stres için en iyi uçucu yağlara hızlı bir bakış Dinlenmek için en iyisi: Lavanta Uyku için en iyisi: Papatya Meditasyon için en iyisi: Portakal Kaygı için en iyisi: Sandal ağacı Stres için en iyisi: Adaçayı En iyi ruh hali kaldırıcı: Limon Yaymak için en iyisi: Bergamot Topikal kullanım için en iyisi: Gül Depresyon için en […]
Boynunuzu Esnetecek Uzman Onaylı Egzersizler
Boynunuz sertse veya ağrıyorsa, aynı problemi yaşayan çok fazla insan var. Boyun ağrısı, Dünya çapında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Ancak vücudunuzun diğer kısımlarında olduğu gibi, egzersizler ve germeler boynunuzdaki kasları daha güçlü ve daha esnek hale getirebilir. Gergin bir boynu gevşetmek, ağrıyı gidermek ve esneklik kazanmak için bu hareketleri deneyin. Bonus: Güçlü bir boyun, […]
Yüz Yogası Nedir?Nasıl Yapılır?
Zarif yaşlanmak ve iç huzuru yaymak için süregelen arayışta, birçok insan daha iyi görünmelerine ve hissetmelerine yardımcı olacak doğal, uygun fiyatlı seçenekler arıyor. Yüz yogası, kasları, cildi ve lenfatik sistemi uyaran masaj ve egzersizleri içerir. Bu teknik, gerginliği, stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olmak için yüz kaslarınızı yumuşatmak ve gevşetmek için tasarlanmıştır. Bu aynı zamanda […]
Beyaz Pirinç Her Zaman Sağlıksız Değildir! En Lezzetli Pirinç Tarifleri
Yumurtalı Pilav 250 gr uzun taneli pirinç 3 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 soğan, ince doğranmış 4 yumurta, çırpılmış 2 adet taze soğan, dilimlenmiş, servis için Yapılışı AŞAMA 1 Normalde pilavı nasıl pişiriyorsanız aynı adımları izleyerek pirinci pişirin, sonra süzün, buharda kurumaya bırakın ve bir kenara koyun. AŞAMA 2 2 yemek kaşığı yağı büyük […]
Sivrisineklere Karşı Ev Yapımı Çözümler
Sivrisinekler baş belasıdır. Geceleri kulağınızda vızıldarlar, kanınızı emerler, sizi kaşındırırlar, ısırırlar. Böceklere ve kuşlara besin sağlayabilirler ama kanatlı bu iğrenç canavarlarla uğraşmak kesinlikle bir kabus. Onlardan kaçamayacağınızı hissediyorsunuz ve iki tanesini öldürdüğünüzde onların yerine on tane daha bulacaksınız. Peki onları nasıl ortadan kaldırırsınız? Gerçek şu ki, onlardan kurtulmak için sivrisinekleri öldürmeniz gerekmiyor. Evinizi sivrisineklerden uzak […]
Panik Atak ve Anksiyete Arasındaki Farklar
Anksiyete ve Panik Atak İnsanların panik atak ve anksiyete atakları hakkında aynı şeymiş gibi konuştuğunu duyabilirsiniz. Gerçi bunlar farklı koşullar. Anksiyete atağı nedir? DSM-5, anksiyete ataklarından bahsetmez, ancak anksiyeteyi bir dizi yaygın psikiyatrik bozukluğun bir özelliği olarak tanımlar. Panik atak nedir? Panik ataklar aniden ortaya çıkar ve yoğun ve çoğu zaman ezici bir […]
Herkesin Duyması Gereken 5 ‘Yaşlanma Karşıtı’ Cilt Bakımı Gerçeği
Yaşlanma karşıtı bir cilt bakımı rutini başlatmak için asla yanlış bir zaman değildir. En temel cilt bakımı kurallarından biri, bir şeyi önlemenin onu onarmaktan çok daha kolay olmasıdır. Bunun esas olarak anlamı, kırışıklıklar, pigmentasyon ve yaşa bağlı kuruluk gibi şeylerden, cildinizde göründükten sonra tamamen kurtulmanın zor olduğudur. Bunlar yaşlanmanın doğal yan etkileri olsa da herkeste […]
Hangi Takviye Gıdaları Almalıyız?
Beslenme Uzmanlarına Göre Multivitamininizin Sahip Olması Gereken 7 Malzeme D vitamini D vitamini, vücudumuzun kemik sağlığı için önemli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Bu vitaminden yeterince almamak şunları artırabilir: Hasta olma olasılığınız Kemik ve sırt ağrısı şansınız Kemik ve saç dökülmesi Teknik olarak 15 dakika güneş ışığında kalarak günlük D vitamininizi alabilmeniz gerekirken, […]
2022 Güneş Gözlüğü Trendleri
Sıcak yaz günlerinin şüphesiz en vazgeçilmez tamamlayıcısı güneş gözlükleri. Kıyafetlerde olduğu gibi aksesuarlarda da trendler hızlıca değişiyor. Bu yaz en çok hangi güneş gözlüğü modellerine yatırım yapmalıyız gelin birlikte karar verelim. Sportif Modeller Sportif güneş gözlükleri sahneye çıktı ve muhtemelen geçen yıl gördüğümüz en göze çarpan mikro trendlerden biri. En sevdiğimiz tasarımcıların tümü, bizi en […]