Kilo almak herkes taraf\u0131ndan kolay olan ama kilo vermek ise \u00e7ok zor olan bir durumdur. Kilo verirken de kaslardan de\u011fil de ya\u011flardan kilo kaybetmek \u00f6nemlidir. Bu nedenle zay\u0131flama diyetlerinde, sporlarda ve t\u00fcm kilo verme programlar\u0131nda karbonhidrat listelerde yer almaz. Peki, neden karbonhidratlardan neden uzak durmal\u0131y\u0131z diyorsan\u0131z i\u015fte nedenleri;
\n\u2022\tKarbonhidratl\u0131 yiyecekler t\u00fcketildi\u011finde yak\u0131lmaz ise v\u00fccut bu g\u0131dalar\u0131 sonra kullanmak \u00fczere ya\u011f olarak depolamaktad\u0131r. G\u00fcnl\u00fck t\u00fcketilmesi gereken miktardan fazlas\u0131 sak\u0131ncal\u0131d\u0131r.
\n\u2022\tYanm\u0131\u015f ya\u011f ile k\u0131zart\u0131lan g\u0131dalar ayr\u0131ca kanser yapma riski ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Bu sebeple k\u0131zartma g\u00f6rm\u00fc\u015f yiyeceklerden de uzak durmak gerekmektedir.
\n\u2022\t\u0130\u00e7inde \u015feker, ni\u015fasta bar\u0131nd\u0131ran patates gibi g\u0131dalar sebze de olsa t\u00fcketilmemelidir. Patates kalorisi y\u00fcksek bir sebzedir ve lif bulunmaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kilo almak herkes taraf\u0131ndan kolay olan ama kilo vermek ise \u00e7ok zor olan bir durumdur. Kilo verirken de kaslardan de\u011fil de ya\u011flardan kilo kaybetmek \u00f6nemlidir. Bu nedenle zay\u0131flama diyetlerinde, sporlarda ve t\u00fcm kilo verme programlar\u0131nda karbonhidrat listelerde yer almaz. Peki, neden karbonhidratlardan neden uzak durmal\u0131y\u0131z diyorsan\u0131z i\u015fte nedenleri; \u2022 Karbonhidratl\u0131 yiyecekler t\u00fcketildi\u011finde yak\u0131lmaz ise v\u00fccut […]<\/p>\n","protected":false},"author":68,"featured_media":1073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_metadesc":""},"categories":[3],"tags":[452,398,453,227],"yoast_head":"\n