Kategori: Sağlık
Kuru Ciltler İçin En Faydalı Vitaminler
Kuru cilt, dehidrasyon, yaşlanma, mevsimsel değişiklikler, alerjiler ve mikro besin eksiklikleri gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Kuru cildinizin nedenine bağlı olarak, cilt nemini artırmak için ilaçlı merhemler ve nemlendiriciler dahil olmak üzere farklı tedavi yöntemleri kullanılabilir. Ek olarak, daha fazla su içmek ve bazı takviyeleri almak gibi yaşam tarzı değişiklikleri cilt kuruluğunu iyileştirebilir. İşte kuru […]
Uyumadan Önce Bunları Yiyip İçin!
İyi bir uyku almak, genel sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Bazı kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, beyninizi sağlıklı tutabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Genellikle her gece 7 ila 9 saat kesintisiz uyku almanız önerilir, ancak birçok kişi yeterince uyumak için mücadele eder. Bazı yiyecek ve içecekler uykuyu teşvik edici özelliklere sahip olduğundan, diyetinizde değişiklik yapmak […]
Kilo Verme Yöntemlerinde Doğru Bilinen Yanlışlar
İnternette kilo verme tavsiyesi sıkıntısı yok. Bazı kilo verme ipuçları yardımcı olsa da, diğerleri etkisiz, yanıltıcı veya düpedüz zararlıdır. İşte tamamen görmezden gelmeniz gereken 8 kilo verme ipucu. Aç olmasanız bile her zaman kahvaltı yapın Gece boyunca uyuduktan sonra metabolizmanızı hızlandırmak için kahvaltı yapmanın önemli olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu nedenle, birçok insan aç olmasa […]
Multivitaminler Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Multivitaminler ve multimineraller dünyada en sık kullanılan takviyelerdir. Popülerlikleri son birkaç on yılda hızla arttı. Bazı insanlar multivitaminlerin sağlığı iyileştirebileceğine, kötü beslenme alışkanlıklarını telafi edebileceğine ve hatta kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabileceğine inanıyor. Bu makale multivitaminlerin arkasındaki bilimsel kanıtları incelemektedir. Multivitaminler Nelerdir? Multivitaminler, bazen diğer bileşenlerin yanında birçok farklı vitamin ve mineral içeren takviyelerdir. […]
Dermatologlara Sorduk: Göz Altı Morluğunun Sebepleri
Dürüst olalım: Koyu halkalarla uyanmak ideal değil. Ve yine de birçok insanın her sabah deneyimlediği bir şey. Dermatologlar, koyu halkaların hem erkek hem de kadın hastalarda ortak bir endişe olduğunu vurguluyor. İnternette, tüm koyu halkaları tedavi etmek için tek ve bağımsız bir yaklaşımın işe yarayacağına ve yardımcı olabilecek birçok göz kremi olmasına rağmen, uzmanlar, bunların […]
Protein Bombası Nohutu Bir De Böyle Deneyin!
Nohut Tabanlı Pizza İçindekiler Tabanı: 2 su bardağı nohut unu Tuz 6 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1 çay kaşığı kabartma tozu Malzemeler: Fırçalamak ve çiselemek için sızma zeytinyağı Taze mozzarella peyniri, ince dilimlenmiş 1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan 3 büyük olgun erik domates, çok ince dilimlenmiş Tuz ve taze çekilmiş karabiber 1/2 su bardağı […]
Göz Altı Şişliklerini Nasıl İndirebilirsiniz?
Şiş gözler için ne yapabilirsiniz? Göz çevresindeki şişkinliği azaltmaya yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Daha fazla su içmek gibi bazı çareler basittir. Diğerleri, estetik ameliyat olmak gibi daha fazla ilgili. İşte kabarık gözlerden kurtulmaya çalışmak için bazı ipuçları ve püf noktaları. Yeterince Uyuyun Düzenli olarak iyi bir gece uykusu çekmek, şişmiş gözleri azaltmanıza yardımcı […]
Stres İçin En İyi 10 Uçucu Yağ
Stres için en iyi uçucu yağlara hızlı bir bakış Dinlenmek için en iyisi: Lavanta Uyku için en iyisi: Papatya Meditasyon için en iyisi: Portakal Kaygı için en iyisi: Sandal ağacı Stres için en iyisi: Adaçayı En iyi ruh hali kaldırıcı: Limon Yaymak için en iyisi: Bergamot Topikal kullanım için en iyisi: Gül Depresyon için en […]
Boynunuzu Esnetecek Uzman Onaylı Egzersizler
Boynunuz sertse veya ağrıyorsa, aynı problemi yaşayan çok fazla insan var. Boyun ağrısı, Dünya çapında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Ancak vücudunuzun diğer kısımlarında olduğu gibi, egzersizler ve germeler boynunuzdaki kasları daha güçlü ve daha esnek hale getirebilir. Gergin bir boynu gevşetmek, ağrıyı gidermek ve esneklik kazanmak için bu hareketleri deneyin. Bonus: Güçlü bir boyun, […]
Yüz Yogası Nedir?Nasıl Yapılır?
Zarif yaşlanmak ve iç huzuru yaymak için süregelen arayışta, birçok insan daha iyi görünmelerine ve hissetmelerine yardımcı olacak doğal, uygun fiyatlı seçenekler arıyor. Yüz yogası, kasları, cildi ve lenfatik sistemi uyaran masaj ve egzersizleri içerir. Bu teknik, gerginliği, stresi ve endişeyi hafifletmeye yardımcı olmak için yüz kaslarınızı yumuşatmak ve gevşetmek için tasarlanmıştır. Bu aynı zamanda […]
Beyaz Pirinç Her Zaman Sağlıksız Değildir! En Lezzetli Pirinç Tarifleri
Yumurtalı Pilav 250 gr uzun taneli pirinç 3 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 soğan, ince doğranmış 4 yumurta, çırpılmış 2 adet taze soğan, dilimlenmiş, servis için Yapılışı AŞAMA 1 Normalde pilavı nasıl pişiriyorsanız aynı adımları izleyerek pirinci pişirin, sonra süzün, buharda kurumaya bırakın ve bir kenara koyun. AŞAMA 2 2 yemek kaşığı yağı büyük […]
Sivrisineklere Karşı Ev Yapımı Çözümler
Sivrisinekler baş belasıdır. Geceleri kulağınızda vızıldarlar, kanınızı emerler, sizi kaşındırırlar, ısırırlar. Böceklere ve kuşlara besin sağlayabilirler ama kanatlı bu iğrenç canavarlarla uğraşmak kesinlikle bir kabus. Onlardan kaçamayacağınızı hissediyorsunuz ve iki tanesini öldürdüğünüzde onların yerine on tane daha bulacaksınız. Peki onları nasıl ortadan kaldırırsınız? Gerçek şu ki, onlardan kurtulmak için sivrisinekleri öldürmeniz gerekmiyor. Evinizi sivrisineklerden uzak […]
Panik Atak ve Anksiyete Arasındaki Farklar
Anksiyete ve Panik Atak İnsanların panik atak ve anksiyete atakları hakkında aynı şeymiş gibi konuştuğunu duyabilirsiniz. Gerçi bunlar farklı koşullar. Anksiyete atağı nedir? DSM-5, anksiyete ataklarından bahsetmez, ancak anksiyeteyi bir dizi yaygın psikiyatrik bozukluğun bir özelliği olarak tanımlar. Panik atak nedir? Panik ataklar aniden ortaya çıkar ve yoğun ve çoğu zaman ezici bir […]
Herkesin Duyması Gereken 5 ‘Yaşlanma Karşıtı’ Cilt Bakımı Gerçeği
Yaşlanma karşıtı bir cilt bakımı rutini başlatmak için asla yanlış bir zaman değildir. En temel cilt bakımı kurallarından biri, bir şeyi önlemenin onu onarmaktan çok daha kolay olmasıdır. Bunun esas olarak anlamı, kırışıklıklar, pigmentasyon ve yaşa bağlı kuruluk gibi şeylerden, cildinizde göründükten sonra tamamen kurtulmanın zor olduğudur. Bunlar yaşlanmanın doğal yan etkileri olsa da herkeste […]
Hangi Takviye Gıdaları Almalıyız?
Beslenme Uzmanlarına Göre Multivitamininizin Sahip Olması Gereken 7 Malzeme D vitamini D vitamini, vücudumuzun kemik sağlığı için önemli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Bu vitaminden yeterince almamak şunları artırabilir: Hasta olma olasılığınız Kemik ve sırt ağrısı şansınız Kemik ve saç dökülmesi Teknik olarak 15 dakika güneş ışığında kalarak günlük D vitamininizi alabilmeniz gerekirken, […]
2022 Güneş Gözlüğü Trendleri
Sıcak yaz günlerinin şüphesiz en vazgeçilmez tamamlayıcısı güneş gözlükleri. Kıyafetlerde olduğu gibi aksesuarlarda da trendler hızlıca değişiyor. Bu yaz en çok hangi güneş gözlüğü modellerine yatırım yapmalıyız gelin birlikte karar verelim. Sportif Modeller Sportif güneş gözlükleri sahneye çıktı ve muhtemelen geçen yıl gördüğümüz en göze çarpan mikro trendlerden biri. En sevdiğimiz tasarımcıların tümü, bizi en […]
Uzmanlara Sorduk: Hangi Cilt Bakım Ürününü Ne Kadar Kullanmalıyız?
Cilt bakım ürünlerinizi doğru şekilde kullanarak daha iyi sonuçlar alın. Temizleyicilerden, serumlardan nemlendiricilere ve çok daha fazlasına kadar, önde gelen dermatologların neyi ne kadar kullanmanız gerektiğine ilişkin önerilerine göz atın. Temizleyici İster jel ister krem temizleyici seçin, ihtiyacınız olan tek şey bir elli kuruş büyüklüğündedir. Köpük temizleyici için, bir pompanın yeterli olması gerekir. Makyaj […]
Sağlıklı Beslenmek İsteyip Nereden Başlayacağını Bilmeyenlere Öneriler
“Temiz beslenme” terimi sağlık camiasında çok popüler hale geldi, ancak bütün gıdaları yemek anlamına gelmesi gereken terim artık gıdaları utandırma ile ilişkilendiriliyor. İşleri basit tutmak için, trend terimleri kullanmaya daha az odaklanın ve minimum düzeyde işlenmiş gıdalar yemek gibi küçük değişiklikler yapmaya daha çok odaklanın. Bunu yapmak, mutfak dolaplarınızı boşaltmayı ve sıfırdan başlamayı değil, tabağınıza […]
Esneme Hareketlerinin Yararları
Düzenli esnemenin birçok faydası vardır. Germe, fitness için önemli bir faktör olan esnekliğinizi artırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda duruşunuzu iyileştirebilir, stresi ve vücut ağrılarını azaltabilir ve daha fazlasını yapabilir. Esnemenin faydaları ve esneme rutinine nasıl başlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Esnekliğinizi artırır Düzenli esneme, genel sağlığınız için […]
SPF Ne Demek? Güneş Kremi Seçimi Neden Önemli?
Dışarıda herhangi bir zaman geçirirseniz, güneş kremi sürmenin ne kadar önemli olduğu konusunda bir veya iki uyarı duymuşsunuzdur. Güneş kremi kullanmak hiç kullanmamaktan daha iyi olsa da, eğer bir seçeneğiniz varsa, en az SPF 30 geniş spektrumlu UV korumasına sahip bir güneş kremi seçmek en iyisidir. Bu öneriler tüm cilt tonlarındaki insanlar için geçerlidir. İdeal […]