Herkes fit ve sıkı bir vücuda sahip olmak ister. Bunun için disiplinli bir çalıma ve iyi bir egzersiz programına uymak gerekir. Tabi sadece bunlar yeterli değildir. Şimdi size fit ve güzel vücut için tavsiyeler vererek hedefe daha hızlı ulaşmanızı sağlayacağız.
• Disiplinli ve iradeli davranarak beslenme programınıza uyun.
• Yaptığınız egzersizleri çalıştığınız bölgenize göre değiştirerek uygulayın.
• Sık sık ama azar azar yeme alışkanlığı edinin. Metabolizmanız devalı çalışsın.
• Dambıl ile çalışarak fazla kalori yakın.
• Günlük aldığınız besinleri not edin.
• Egzersizlerinizi squat, deadlift ağırlıklı yapın.
• Binalarda ve AVM’lerde normal merdivenleri tercih edin.
• Düzenli olarak yağ ölçümü yaptırın.
Fit ve Güzel Bir Vücut İçin Tavsiyeler
