November 26, 2022

Güne Sağlıklı Başlangıçlar İçin 3 Smoothie Tarifi

Hiç duymadığınız malzemeleri bulmak için markete koşmayı unutun. Bu 3 kolay smoothie tarifi, her şeyi basit tutmakla ilgili: Her birinin en fazla üç tane malzemesi var!

Yeşil Smoothie

İçindekiler

1 su bardağı taze bebek ıspanak

¾ su bardağı hindistan cevizi sütü

1 su bardağı donmuş ananas

 

Talimatlar

Karıştırıcıya hindistan cevizi sütü ve ıspanak ekleyin. Tamamen pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın.

Dondurulmuş ananas ekleyin ve pürüzsüz olana kadar tekrar karıştırın.

 

Dondurulmuş Meyveli Smoothie

Bu Dondurulmuş Meyveli Smoothie, çilek, çilekli yoğurt ve badem sütü ile hazırlanıyor. Dondurulmuş meyveli smoothie tarifleri en iyisidir çünkü mükemmel kıvama ulaşmak için buza ihtiyaç duymazlar!

 

İçindekiler

1 tepeleme fincan dondurulmuş karışık böğürtlen*

Bir fincan yoğurt

1 su bardağı badem sütü

 

Talimatlar

Meyve, yoğurt ve yaklaşık 1/2 su bardağı sütü bir blender veya mutfak robotunun kutusuna ekleyin. İstenilen smoothie dokusu ve kıvamı elde edilene kadar yüksek güçte karıştırın ve kalan sütü ekleyin. Hemen servis yapın.

Ekstra kısım, dondurucuda 1 aya kadar güvenli (plastik) bir bardakta kalacaktır. Servis yapmadan önce yaklaşık 1 saat oda sıcaklığında çözülmesine izin verin. Alternatif olarak, fazladan kısmı dondurma da yapabilirsiniz.

Çilekli Muzlu Smoothie

İçindekiler

1/2 bardak kadar dilimlenmiş 1 olgun muz

Dondurulmuş dilimlenmiş çilek de taze kullanabilirsiniz

1/2 su bardağı süt

 

Talimatlar

Çilekleri, muzları ve sütü bir karıştırıcıya koyun. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar püre haline getirin.

 

 

 

 

 

 

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

VDS Kiralama