Soğuk havaların gelmesiyle günler kısalıp gece uzamaya başlamaktadır. Bu durum kimisi için geç saat de akşam yemeği yemeye kimisi için yatana kadar bir şeyler yeme ihtiyacı hissetmeye neden olmaktadır. Özellikle akşam yemeğinden sonra çay yanındaki ikramlık ve atıştırmalıklar kışın kilo almaya neden olan en büyük etkendir. Peki, kış ayında kilo almamak için ne yapmalıyız gelin bir bakalım;
• Sabah kahvaltısı sağlam yapın metabolizmanızın çalışmasını erken saatlerde başlatın.
• Bol su tüketin. Günlük en az 2 litre önerilen miktardır.
• Hazır yemeklerden uzak durun ev yemeği yiyin.
• Şekeri hayatınızdan tamamen çıkartın.
• Kalori bombası olan ve nişasta içeren gıdalara veda edin.
• Bol hareket edin ve sık sık yürüyüş yapın.
• Şekerli ve gazlı içecekleri tüketmeyi bırakın.
Kış Ayında Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?
