Boynunuz sertse veya ağrıyorsa, aynı problemi yaşayan çok fazla insan var. Boyun ağrısı, Dünya çapında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Ancak vücudunuzun diğer kısımlarında olduğu gibi, egzersizler ve germeler boynunuzdaki kasları daha güçlü ve daha esnek hale getirebilir. Gergin bir boynu gevşetmek, ağrıyı gidermek ve esneklik kazanmak için bu hareketleri deneyin. Bonus: Güçlü bir boyun, […]