Egzersiz için zaman ayırmaya çalışmak bunaltıcı gelebilir. Çalışan ebeveyn, gece vardiyasında çalışan, girişimci, öğrenci, işe gidip gelen veya evde kalan ve çocukları hayatta tutan ebeveyn gibi bir çok rolümüz var. Egzersizi gününüze nasıl sığdıracağınızı bulmaya çalışırken yalnız değilsiniz. Vücudunuzun hareket etmesini sağlamak için gün ve hafta boyunca birkaç bonus aktivite eklemeyi deneyin. Burada ve oradaki […]