“İdeal” bir dünyada, erken yatıp erken kalkma lüksüne sahip olursunuz, önünüzdeki verimli bir gün için tamamen dinlenmiş olursunuz. Ancak iş görevleri veya çocuk bakımı gibi bazı taahhütler, “erken yatıp erken kalkmak” felsefesine bağlı kalmayı zorlaştırabilir. Konu uyku olduğunda dikkate alınması gereken belki de iki önemli husus vardır: Aldığınız uyku miktarı ve zaman içindeki tutarlılık. Karanlıkta […]