September 25, 2022

Etiket Bulutu nefes egzersizi

Her Yaşta Sakinleşmek için 30 Farkındalık Aktivitesi

Farkındalık pratiği, stresi hafifletmenin, kaygıyı yatıştırmanın ve daha fazla mevcut ve yaşamla meşgul olmanın bir yolu olarak popülerlik kazanıyor. İyi haber: Farkındalık aktivitelerini rutininize dahil etmek, yaşınız ne olursa olsun inanılmaz derecede basit olabilir. Biraz önseziyle, yaptığınız hemen hemen her şey, ister yetişkin, ister genç, ister çocuk olun, farkındalık için bir fırsat haline gelebilir. Aşağıdaki […]

5 Dakikalık Nefes Egzersizi İle Hiç Olmadığınız Kadar İyi Hissedin!

Nadī Shodhana, yoganın nefes kontrol dalı olan prānāyama’nın bir şeklidir. Uygulamanın özünü elde etmek için etimolojisine bakılabilir: Sanskrit’te Nadī, vücudun enerji kanallarını tanımlar, Shodhana ise “arındırmak veya temizlemek” anlamına gelir. Geleneksel Prānāyama dizisindeki daha erişilebilir tekniklerden biri olan Nadī Shodhana meditasyon ve yoganın popülerleşmesi ile Batı çevrelerinde de bilinmeye başlandı. (Alternatif burun deliği solunumu veya […]
VDS Kiralama