Her sabah yorgun uyanmak sinir bozucu ve yorucu bir deneyim olabilir. Kendinizi bu durumda bulursanız, uyku kalitenizi artırmanıza ve tazelenmiş hissederek uyanmanıza yardımcı olmak için yapmaktan kaçınmanız gereken birkaç şey vardır. İşte kaçınmanız gereken bazı yaygın hatalar:   Erteleme düğmesine basmak: Alarmınızı ertelemek cazip gelse de, bunu yapmak uyku döngünüzü bozabilir ve nihayet yataktan kalktığınızda […]