December 9, 2019

Doğumda Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Hayatımız boyunca savaşmış olduğumuz fazla kilolar, hamilelik döneminde neredeyse iki katına çıkmaktadır. Bütün kadınların başlıca sorunlarından biri doğumda alınan kilolar olmuştur. Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar birçok yol denemektedir. Bazı yaşam koçları ve diyetisyenler bu konuda birkaç tavsiyede bulunmaktadır. Bunlar:
• Kendinize spor programı yaparak düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.
• Yemek günlüğü tutarak yediklerinizi not edin.
• Kilo verme konusunda uyku düzeni de çok önemlidir.
• Yemeklerinizi daha küçük porsiyonlarda yemeye dikkat edin.
• Çok acıktığınız da ara öğünlerde meyve veya kuruyemiş yemeye çalışın.
• Gün içerisinde bol sıvı tüketmeye gayret gösterin.
• Evinizde abur cubur bulundurmayın.

Geri «
Ileri »

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir