Kategori: Yaşam
Kramp Neden Olur, Nasıl Önlenir?
Kramp, bazen bir bazen birkaç kasın istem dışı aniden geçici olarak ağrılı kasılmasıdır. Birkaç dakika ile birkaç saniye kadar sürer. Genellikle uyku sırasında baldır ve ayak kısmında çıkar. Peki, kramp neden olur, nasıl önlenir diyorsanız okumaya devam edin. Vücutta tuz, magnezyum ve kalsiyum iyonlarının azalması veya az bulunmasından ortaya çıkabilmektedir. Hamilelik, yanlış oturuş, aşırı yürüme, […]
İç Huzurunuz İçin Yoga
Stresli geçen günlük yaşantıda verimli olabilen kişi yoktur. Bu sebeple herkes kendisini stresten uzak tutma, sorunları sakin çözebilme yollarını aramaktadır. Tam da bu nedenlerden kurtulmak için ve iç huzurunuz için yoga yapın. Yoga insan ruhu, zihni ve bedenin birleştiği bir meditasyondur. Yoga yapmanın faydaları • Doğru nefes almayı öğrenirsiniz. Bu sayede metabolizma, sindirim ve sinir […]
Otizm Nasıl Tespit Edilir?
Çocuklarda görülen düşünce, hissetme, başkalarına karşı iletişim bozukluğu yaşanılan karışık bir nöro-gelişimsel bozukluğa otizm adı verilir. Kız çocuklarına nazaran erkek çocuklarında daha yaygın görülür. Peki, otizm nasıl tespit edilir? sorusuna değinelim. Çocuğunuz sürekli göz temasından kaçınıyorsa, yaşıtlarıyla arasında iletişim kuramıyorsa, adı söylendiğinde tepki vermiyor ve tekrarlayıcı hareketler yapıyorsa dikkat edilmesi gerekir. Otizm tanısı herhangi bir […]
Kısa Zamanda Hazırlanan Mozaik Pasta Tarifi
Her kadın için beklenmedik sürpriz aniden gelen misafirdir. Evde bulunan bir hazırlık da yoksa eğer bu durum can sıkıcı bir hal alabilir. Bu gibi durumlarda yapılabilecek olan ve kısa zamanda hazırlanan mozaik pasta ev sahipleri için kurtarıcıdır. Malzemeler • 300 gram petibör bisküvi • 3 yemek kaşığı kakao • 5 yemek kaşığı şeker • 1 […]
Yemek Yemeyen Çocuklar İçin Öneriler
Yemek yemeyen çocuk her annenin kâbuslu rüyasıdır. Anneler çocuklarının karnı doysun sağlıklı beslensin ister ama çocuklar karakteri gereği ya da alışkanlığı gereği inatla ne yapılırsa yapılsın hazırlanan yemeği yemez. Ama şimdi çocuklarınız için yemek düzenleme önerileri vererek bu tabuyu yıkmak istiyoruz. Kahvaltı tabağı olarak salatalıkları yuvarlak kesip yan yana dizerek tırtıl, haşlanmış yumurtaya havuç ve […]
İzmir Köftesi Denediniz Mi?
Kadınların en büyük dertlerinden birside genelde akşam ne yemeği yapsam olmaktadır. Bu tatlı derdinize öneri olarak siz hiç İzmir köftesi denediniz mi? Eğer denemediyseniz mutlaka denemelisiniz. Yapılışı kolay ve lezzetli bir yemektir. Malzemeleri; • 400 gr yemeklik kıyma • 1 orta boy soğan rendesi • 1 yumurta • Biraz maydanoz • Ekmek içi • 4-5 […]
Birikim Yapmanın Faydaları Nedir?
Teknoloji çağına girdiğimiz şu son birkaç yıl içinde geçimimizi sağlamak zorlaşmaya başlamıştır. Özellikle dövizlerin ve altının fiyatı bir anda fırlayıp gittiğini de düşürnürsek hakikaten geçinmek iyice zorlaşmıştır. Bu nedenle istemesek de birikim yaparak bir denge kurmak gerekmektedir. Çünkü birikim yapmanın faydaları saymakla bitmez. Birikim yapınca yaptığımız harcamaların farkına varırsınız. Dişinizden tırnağınızdan arttırdıklarınız size daha değerli […]
Evlilikte Saygının Önemi
Çiftler birbirlerini severler ve zamanı gelince evlenirler. Kimse boşanmak için evlenmez. Evlenmeden önce herkesin beklentisi mutlu bir ev ortamı sadık ve anlayışlı bir eş isterler. Evliliğinizin yolunda gitmesini istiyorsanız saygınızı birbirinize karşı korumanız gerekir. Neden mi? Evlilikte saygının önemi ilk büyük kavramdır. Saygı olmazsa sevgide, sadakatte olmaz. Eşlerden biri karşısındakine saygısını yitilirse o evlilikte kopukluklar […]
Karbonhidratlardan Neden Uzak Durmalıyız?
Kilo almak herkes tarafından kolay olan ama kilo vermek ise çok zor olan bir durumdur. Kilo verirken de kaslardan değil de yağlardan kilo kaybetmek önemlidir. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde, sporlarda ve tüm kilo verme programlarında karbonhidrat listelerde yer almaz. Peki, neden karbonhidratlardan neden uzak durmalıyız diyorsanız işte nedenleri; • Karbonhidratlı yiyecekler tüketildiğinde yakılmaz ise vücut […]
Genç Kalmak İçin Püf Noktalar
Her kadın genç kalmak ve güzel görünmek ister. Özellikle 40 yaşına yaklaşan ve ya geçmiş olanların yüzünde ince çizgiler oluşmaya başladığında endişeye kapılıp genç kalmak için püf noktalar neler diye araştırma yapmaya başlarlar. Sizde genç kalmak isteyenlerdenseniz işte size bazı püf noktalar; • Sigarayı kesinlikle hayatınızdan uzaklaştırın. • Stresten uzak durun. • Lifli gıdaları daha […]
Doğru Diyet Nedir?
Özellikle yaz aylarının gelmeye başladığı zamanlarda dikkat çeken diyet konusu aslında ömrümüzün her anında sorup sorgulamamız gereken ve öğrenip uygulamaya almamız gereken bir yaşam biçimidir. Burada asıl sorulması ve üzerinde dikkatle durulması gereken konu diyetten ziyade doğru diyet nedir konusudur. Doğru diyette ele alınması gereken konu zayıflayıp hoş görünen ideal ölçülere sahip olmaktan ziyade kilo […]
Diyette Psikolojinin Önemi Nedir?
Diyet yapmaya karar veren insan öncelikle iradesi ile mücadele etmeye başlar. Başladığı diyet programına uymak adeta kendisi ile başlattığı bir savaş gibidir. Tek umudu ve hayali daha zayıf ve daha sağlıklı olduğu için bu programdan kesinlikle sapmak istemez. Ancak belli bir zaman geçtikten sonra diyet yapan kişi kendisine devam edemeyeceği gibi bahaneler uydurur. Tam bu […]
Anne Karnında Bebeğe Müzik Dinletmenin Önemi
Hamilelik döneminde bebeğe müzik dinletmek bebeğin zekasını ve gelişmesini etkilemez. Müzik normal insanlarda olduğu kadar anne karnındaki bebek üzerinde de sakinleştirici etki yapabilir. Bu etki uygun tempo ve ritimdeki müziklerle olur. Bunun için önerilen klasik Türk müziği, klasik müzik gibi yavaş tempolu müziklerdir. Hızlı müzikler uygun değildir. Bu nedenle anne karnında bebeğe müzik dinletmenin önemi […]
Kış Ayında Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?
Soğuk havaların gelmesiyle günler kısalıp gece uzamaya başlamaktadır. Bu durum kimisi için geç saat de akşam yemeği yemeye kimisi için yatana kadar bir şeyler yeme ihtiyacı hissetmeye neden olmaktadır. Özellikle akşam yemeğinden sonra çay yanındaki ikramlık ve atıştırmalıklar kışın kilo almaya neden olan en büyük etkendir. Peki, kış ayında kilo almamak için ne yapmalıyız gelin […]
Vitamin Nedir Ve Özellikleri Nelerdir?
Günlük hayatımızda sürekli kullandığımız ve hep ihtiyaç duyduğumuz vitamin nedir ve özellikleri nelerdir gelin bir göz atalım. Vitamin Nedir? İnsan vücudunda üretilmeyen ancak dışarıdan hazır olarak vücuda alınan bileşenlere vitamin denilmektedir. Vitaminler suda eriyen vitaminler ve yağda eriyen vitaminler olarak iki gruba ayrılmaktadır. Vitamin Özelikleri Nelerdir? • Bütün vitaminlerin yapısında C,H ve O atomları bulunur. […]
Uykusuzluk Problemi İle Nasıl Baş Edilir?
Uykusuzluk kuşkusuz ki hepimizin başından geçmekte olan en büyük sorunların başında gelmektedir. Uyku sorunu yüzünden sosyal hayatımız mahvolmaktadır. Erken saatlerde yatağa girerek zamanımızın çoğunu uyku halinde geçirebiliriz. Bunun sonucu olarak sosyal ortamlardan ve arkadaş çevremizden hayatımızı men bir şekilde geçirmiş olabiliriz. Uykusuzluk problemi için ne doğal çözüm acı Türk kahvesi olmaktadır. Hem uykunuzu açar hem […]
Bebeğimizle Tatile Çıkarken Yanımıza Almamız Gerekenler
Güzel ve kaliteli bir tatil geçirmek istiyorsak tatile çıkmadan önce iyi bir plan yapmak güzel bir liste halinde yanımıza neler almamız, acil durumlarda panik olmadan neler yapmamız gerekir bunun hazırlığını yapmalıyız. Bebeğimizle tatile çıkarken yanımıza almamız gerekenler neler şöyle bir sıralayalım; Öncelikle arabayla ya da uçakla seyahat ediyorsak yanımıza neler almamız gerekir. • Arabayla seyahat […]
İş Depresyonu Nasıl Atlatılır?
Her insan iş hayatına başladıktan belli bir dönem sonra yaşadığı bazı terslikler ya da aksaklıklardan dolayı iş depresyonu psikolojisine giriyor. Bu herkesin başına gelen ve atlatılması zor olan bir dönem oluyor. Hatta sırf girilen depresyonlar sonucunda işten çıkış almak bile söz konusu oluyor. Aslında bu durumun geçici olduğunu bilerek, iş hayatınızın son bulmamasına yardımcı olacak […]
Pas Lekesi Nasıl Çıkartılır?
Pas lekesiyle mücadele etmek gerçekten zordur. Hatta bazen çıkartamadığımız durumlar olur. Hele bir de hassas kumaşlara pas lekesi değmişse en zorudur. İpek, suni, deri gibi kumaşlardan çıkarmak nerdeyse imkânsız derecesindedir. Ama telaş etmeyin! Bakalım bu konuda ne gibi alternatifler var. Pas lekesi nasıl çıkartılır gelin şimdi önerileri inceleyelim; • Ütüdeki pas lekelerini çözmek için ütünüzün […]
Motivasyon ve Konsantrasyon
Motivasyon hareket ettirecek güç, bir işi yaparken ki bulunduğunuz ruh hali olarak tanımlanabilir. Motivasyonun artışı işi yaparken ki başarınızı olumlu yönden etkilemektedir. Motivasyon mutluluk ile doğru orantılıdır. Bir iş üstündeyken işi ne kadar çok seviyorsanız, o kadar mutlu olursunuz. Bu mutlulukta motivasyonunuzu olumlu yönde etkiler. Konsantrasyon ise bir işi yaparken ki dikkatinizdir. Motivasyon ile doğru […]