Kategori: Yaşam
Ofise Götürebileceğiniz Pratik 2 Kahvaltılık Tarifi
Kahvaltı yapamamak çalışan insanların en büyük sorunlarından biridir. Sabah erken saatlerde kalıp yollara düşüyorsanız, iş yerinde simit, poğaça gibi sağlıksız hamurişleri ile öğününüzü geçiştiriyorsanız yanlış yapıyorsunuz. Yıllardır beslenme uzmanları söyler durur kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Her sabah kalkıp kahvaltı sofrası kurmak zor geliyor ama sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak istiyorsanız işte pratik bir […]
Hangi Diyet Bana Uygun?
Yıllardır su içseniz yarıyor ne kadar spor yaparsanız yapın bir türlü kilo veremiyorsanız belki de sorun sizde değil beslenme şeklinizdedir. İşte son yılların en çok tercih edilen beslenme biçimleri burada. Peki hangi diyet size uygun? Sorunun cevabını aşağıda bulacaksınız. Alkali Diyeti Nedir? Temel amacı vücudun PH değerlerini dengelemek olan Alkali diyetinin ismi, asidik yiyecekler yerine […]
Kendini Daha İyi Hissetmenin Yolları
Hayat koşturmacası içerisinde kendinizi çok da iyi hissetmediğiniz günler oluyor değil mi? Bazen yataktan çıkmadan günler geçirmeyi istiyoruz. Yemek yemenin bile zor geldiği günler mutlaka size de olmuştur. Bu yüzden kendinize çok yüklenmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Sürekli bir koşturmaca halinde olduğumuz günümüzde bazen mutsuz ve yetersiz hissetmek çok normal. Peki kötü hislerimizin gün yüzüne çıktığı […]
Günde 5 Dakikanızı Meditasyona Ayırın
Mental olarak sürekli yorgun düştüğümüz günümüzde 5 dakika da olsa kendimizle zaman geçirip zihnimizi boşaltmamız çok önemli. Sağlıksız bir zihin sağlıklı bir bedene çok ağır zararlar verebilir bunu da unutmayın. Meditasyon dışarıdan bakıldığında zor, anlaşılmaz olarak algılansa da aslında çok kolay bir pratik. Herkesin kendine göre yöntemler deneyebileceği bu pratiği nasıl gündelik hayatımızın içerisine alabiliriz […]
Doğru Nefes Alma Teknikleri
Günlük hayatın koşuşturmasına pek çoğumuz kendimizle baş başa kalmaya zaman ayıramıyoruz. İş, ev ve sosyal hayat arasında dengeyi kurmaya çalışırken bazen fazlasıyla stresli olduğumuz günler olabiliyor. Önemli olan bu stresli anlarla başa çıkıp bilinçli bir şekilde sakin olduğumuz anlara geri dönebilmek. Bunun için çok uğraşıyor yine de kendinizi kolay kolay sakinleştiremiyorsanız çözümü çok basit: nefes […]
Bademin Faydaları Nedir?
Badem demir, kalsiyum ve protein yönünden zengindir ve faydaları saymakla bitmemektedir. Hamilelik döneminde annenin sütünü artırıp bebeğin gelişmesinde etkilidir. Tok tutar ve içeriğindeki yağlar kilo vermeye yardımcı olur. Ara öğünlerde 10-15 tane tüketilebilir. Çiğ olarak tüketilmesi daha yararlı olacaktır. Üreme yolları ve böbrekteki iltihapları da yok edebilir. Safra taşı oluşumunu engeller. İyi ve kötü kolesterolün […]
Evcil Hayvan Strese İyi Geliyor
İnsanların dostu olan hayvanların sadakati tartışılmaz. Özellikle evcil hayvanların sahiplerine olan başlılığı birçok kişinin imrenerek bakmasına neden olmaktadır. Tabi bir hayvanı evcilleştirmek ve sahiplerine bağlılığını sağlamak emek isteyen bir uğraştır. Bu uğraşı yapabilmek sabır, özveri ve hayvanları sevmeyi gerektirir. Evcil hayvanlar çoğu birey için tüm bu nedenlerden dolayı istenmemektedir. Oysaki evcil hayvan beslemek ve onlara […]
Köri Nedir? Hangi Yemeklerde Kullanılır?
Köri, Asya ülkelerinde çok kullanılan ülkemizde ise yeni yeni kullanılmaya başlanılan bir tür baharat karışımıdır. Bu karışım Güneydoğu Asya ve Hindistan da tüketilen kimyon, zerdeçal, kişniş, zencefil, acı kırmızıbiber, demirhindi ve kakule gibi birçok baharattan elde edilir. Hangi yemeklerde kullanılır diye soranlar için de; makarna soslarında, pilavlarda ve et yemeklerinde lezzete lezzet kattığı için çok […]
Başarının Altın Kuralları
Bireyin emek göstermesi gereken ve kişiden kişiye değişen bir kavramdır. Kimilerine göre başarı hedeflerine ulaşmak kimilerine göre ise mutlu olduğu işi yapmaktır. Başarıya ulaşmak tesadüf değildir. Başarıya ancak sabırlı ve azimli olanlar ulaşabilir. Başarıya ulaşmanın belli kuralları vardır. Bu altın kurallarından en temel kural kişinin bir hedefi olmalıdır. Hedef olmadan hiçbir adım bile atamazsınız. Hedeflediğiniz […]
Puzzle Yapmanın Faydaları
Puzzle, bir resim ya da fotoğrafı oluşturmak için parçaların bir araya getirildiği eğlenceli bir oyundur. Eğlenceli olmasının yanı sıra pek çok da faydası vardır. Özellikle parça sayısı fazla olan puzzlelar bize sabretmeyi öğretirler. Parçaların bir araya getirilmeye çalışılması ise beyin kıvrımlarını güçlendirir. Bu ileriki yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan alzheimer hastalığını engellemek için de etkili […]
Sonbaharda Gidilebilecek Tarihi Yerler
Birçok kişi yaz tatilinde tatile çıkmayı istemez ya da yaz döneminde tatil fırsatı olmaz. Aslında amacı tatil değil de Türk tarihimiz tanımak, farklı bir tatil anlayışı yaşamaktır. Bu sebepten dolayı sonbahar da gidilecek tarihi yerler ve mekânları tercih ederler. Çünkü yazın sıcağında gezmek oldukça zor olmaktadır. Yemyeşil ve mavi olan doğayı görmek, tarih kokan kentleri […]
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Bazı zamanlarda ansızın gelen mide bulantısı günümüzü mahveder. Hatta en olmayacak zamanlarda olmayacak yerlerde gelen mide bulantısı bizi çaresiz bırakır. O anda mide bulantısına ne iyi gelir arayışı başlar. En doğal ve pratik yollardan ne yapılabilir sorusunun cevabı aşağıda; • Nane, lavanta, limon ve zencefil gibi ferahlatıcı kokular koklamak, • Açık havaya çıkmak veya odanın […]
Kulak Kristali Nedir? Ne Durumda Oynar?
Baş dönmelerinin birçoğu kulak kristalinin oynamasından kaynaklanmaktadır. Peki; kulak kristali oynaması nedir, ne durumda oynar bu konu hakkında birçok kişi yeterli bilgiye sahip değildir. Kulak kristali iç kulakta bulunan ve vücudun dengesini sağlamaya yardımcı olan yapıdır. Bu kristaller iç kulaktaki denge kanallarındadır. Bedenin yaptığı hareketlerde vücudun dengede kalmasını sağlar. Bu kristaller üst solunum yolu enfeksiyonlarında, […]
Toz Alerjisine Ne İyi Gelir?
Alerji rahatsızlıklarının en sık görüleni toz alerjisidir. Toz alerjisi olanlar polenlere, kedi köpek tüylerine, küflere kadar birçok cisme reaksiyon gösterebilir. Bu alerjiye yakalananlarda burun akıntısı, vücut kaşıntısı, nefes darlığı, hapşırma, öksürme, tıkanıklık, gözlerde kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtiler görülür. Toz alerjisine ne iyi gelir diye araştırma yapanlar için birkaç tavsiye de bizden olsun. • 1 […]
Yaz Aylarında İkramlık Trufflar ve Tarifi
Sıcak havalarda mutfağa girmek caydırıcı nedenlerden olabilmektedir. Bu sebeple fırınsız ve ocaksız tarifler yaz aylarında daha çok tercih edilmektedir. Şimdi vereceğim tarif ile sıcak havalarda rahatlıkla yapıp lezzetli ikramlıklar ortaya çıkartabilirsiniz. Truffe Tarifi İçin Malzemeler • 7-8 dilim kek • Yarım su bardağı çekilmiş fındık • 200-300 gr sütlü ve ya bitter çikolata • 200 […]
Doğumda Alınan Kilolar Nasıl Verilir?
Hayatımız boyunca savaşmış olduğumuz fazla kilolar, hamilelik döneminde neredeyse iki katına çıkmaktadır. Bütün kadınların başlıca sorunlarından biri doğumda alınan kilolar olmuştur. Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar birçok yol denemektedir. Bazı yaşam koçları ve diyetisyenler bu konuda birkaç tavsiyede bulunmaktadır. Bunlar: • Kendinize spor programı yaparak düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. • Yemek günlüğü […]
Neden Hep Yorgun Hissedilir?
Bazı zamanlar güne halsiz dermansız uyanırız. Sonrasında bu halsizlik ve yorgunluk günler sürebilir. Kendimizi toplamamız silkelenmemiz bir anda olmaz. İnsanın kendisini yorgun hissetmesinde bazı nedenleri vardır. İşte bu nedenler; • Depresyonda olmak ve bunalım takılmak • Kaliteli ve yeterli uyku uyumamak • Yetersiz ve dengesiz beslenmek • Aşırı kafeinli içecek tüketmek • Kansızlık hastalığı veya […]
Yazı Kabusa Çeviren Nemden Korunma Yolları
Sıcak geçen yaz ayarında herkesin sorunu nemdir. Nemli havada oturmak, uyumak, iş yapmak adeta kabus gibi gelir. Nemin vücudumuzda yaptığı yapış yapış etkisi rahatsız edicidir. Bu nedenle yazı kabusa çeviren nemden korunma yolları hakkında birkaç bilgi vermek herkes için yaralı olacaktır. • Soğuk gıda ve içeceklerle beslenin. • Bol bol su tüketin. • Açık renkli […]
İrmikli Fincan Tatlısını Denediniz mi?
Yaz geldi, artık ağır yiyecekler ve tatlılardan uzak duruyoruz. Yesek bile ağır geliyor ve kendimizi rahatsız hissediyoruz. Bu yüzden hepimiz hafif yemek ve tatlılara yöneliyoruz. Yaz aylarında hissettiğimiz tatlı ihtiyacını karşılamanın en hafif yollarından biri ise İrmikli fincan tatlısı oluyor. Malzemelerimiz: 1 litre süt, 10 yemek kaşığı toz şeker, 9 yemek kaşığı irmik, 1 paket […]
Mide Rahatlatıcı Çaylar
Bedenimizin genel sağlığını korumak ve mutlu bir yaşam sürmek en temel ihtiyaçlardan biridir. Midemizi korumak için her şeyden önce beslenmemize dikkat etmeli ve vücudumuzun günlük su ihtiyacını karşılamalıyız. Mideye şifa olan çayların başında zencefil çayı gelir. Zencefil çayı eski çağlardan beri mide rahatsızlıkları ve özellikle hazımsızlık için kullanılmaktadır. Limonla beraber kullanılabilecek bir başka çay ise […]