Kategori: Yaşam
Enerjinizi Bu Besinler İle Düşürmeyin!
Gün içinde enerji seviyenizin biraz yükselip düşmesi normaldir. Bu doğal gelgiti çeşitli faktörler etkileyebilir. Bunlar uyku ve stres seviyelerini, fiziksel aktivite seviyenizi ve yediğiniz yiyecekleri içerir. Genel olarak, bir yemek veya atıştırmalık yemek deponuza yakıt ikmali yapma eğilimindedir ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, bazı yiyecekler aslında enerjinizi tüketebilir. İşte enerjinizi düşürebilecek yiyecekler […]
Cilt Bakımının Asla Değişmeyen 5 Prensibi
Söz konusu cilt bakımı olduğunda her birimiz bir diğeri kadar şanslı olamıyor. Sorunlu bir cildiniz var ve çok fazla bakım gerektiriyor olabilir ama unutmayın cildiniz düşmanınız değil ve hep sizinle birlikte. Peki cilt bakım denilince aklımıza gelen en temel 5 prensip nedir? Gelin birlikte keşfedelim. 1. Sağlıklı cilt hücresel düzeyde başlar. Sağlıklı cilt hücreleri sağlıklı […]
Güne Daha Sağlıklı ve Dinç Başlayın! Pratik ve Enerji Veren Tarifler
Yıllardır kahvaltının günün en önemli öğünü olduğuna dair varsayımlar duyuyoruz. Bu tamamen doğru olmasa da güne besleyici bir kahvaltıyla başlamanın hiçbir dezavantajı yok. Bununla birlikte, kahvaltı hazırlığı yapmayı uykuya kıyasla önceliklendirmek zor olabilir ve bazen mısır gevreği kutusuna uzanmak veya simitle öğün atlamak çok kolaydır. Lezzetli olsalar da, bu öğünler genellikle sizi üzen ve erken […]
Hamilelik Sonrası Saç Kaybının Çözümü Burada!
Hamilelik ve Doğum Sonrası Hormonlarınız Nasıl Değişir? Hamilelik sırasında hormonlarınız çarpıcı biçimde değişir. Hamilelik östrojen, progesteron, oksitosin ve prolaktin dahil olmak üzere diğer birçok hormon seviyesinin yükselmesine neden olur. Hamilelik sırasında kan hacminiz de, doğuma kadar normalden yüzde 50 daha fazla hacme yükseliyor. Bebeğiniz doğduktan hemen sonra östrojen ve progesteron dahil birçok hormon seviyeniz hızla […]
Çocuğunuzu Motive Etmenin En Sağlıklı Yolları!
Çocuğunuza dişlerini fırçalaması için rüşvet vermeye başvurduysanız, motive olmayan bir çocuğun hayal kırıklığını bilirsiniz. Uzun vadeli başarıları söz konusu olduğunda çocuklar için öz motivasyon çok önemli olsa da, bu her çocuğun doğal olarak geliştirdiği bir alışkanlık değildir. Ne olursa olsun bir tavır almak cazip gelse de, iki kez düşünün. Kucağa almak, itmek ve rüşvet vermek […]
Duruş Bozuklukları ve Ağrılara Karşı En Basit Esneme Hareketleri
Duruş Neden Bu Kadar Önemli? İyi bir duruşa sahip olmak, iyi görünmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzda güç, esneklik ve denge geliştirmenize yardımcı olur. Bunların hepsi gün boyunca daha az kas ağrısına ve daha fazla enerjiye yol açabilir. Doğru duruş, kaslarınız ve bağlarınız üzerindeki baskıyı da azaltır, bu da yaralanma riskinizi azaltabilir. Duruşunuzu iyileştirmek aynı zamanda kaslarınızın […]
Küçük Banyoları Nasıl Daha Geniş Gösterebiliriz?
Küçük bir banyonuz olduğunda, aynı zamanda harika görünen son derece işlevsel bir alan yaratmak zor olabilir, ancak birkaç akıllı tasarım hilesi ile banyonuzun daha geniş görünmesini ve daha ferah hissetmenizi sağlayarak onu güzel, pratik ve her zaman istediğiniz rahatlatıcı bir alan haline getirebilirsiniz. 1. Doğal Işığı Arttırmaya Çalışın Küçük banyolar genellikle karanlık görünebilir. Doğal ışık, […]
Evde Bitki Bakmanın En Faydalı Yanı
Bitkiler bir eve canlılık ve renk katabilir ve daha çok bir ev gibi hissettirebilir. Bazı çeşitler hava kalitesini iyileştirir ve herhangi bir yapay hava spreyi yerine ince, doğal bir koku verir. Bitki beslemek konusunda daha yeni ya da tecrübeli biri olmanızın çok bir önemli yok. Önemli olan bitkilerinizle kurduğunuz iletişim ve size kattıkları. Gelin birlikte […]
Kendi Evinizin Masterchef’i olun! Mutfakta İşinize Yarayacak İpuçları
Kendi mutfağının şefi olmak zannedildiği kadar kolay değildir. Çocuğunuzun en sevdiği yemeği en lezzetli biçimde pişirebiliyor da olsanız usta bir şef olmak için dikkat etmeniz gereken pek çok konu var. Bir MasterChef’i gerçekten ayıran şey, doğru ipuçlarını ve püf noktalarını takip etme becerileridir. Eğer bu konuda ciddi düşünüyorsanız profesyonel yerlerden eğitim alabilirsiniz ama bana ufak […]
Evcil Hayvan Sahiplenmeyi Düşünenler İçin Öneriler
Bu dünyada bir köpek yavrusu veya kedi yavrusu kadar sevimli olan çok az şey var. Sokakta rastladığınız bir kedi ya da köpeğin duygulu gözlerine bakmak ve onu hemen eve götürmemek delicesine zordur. Ancak onu yapmak ne kadar cazip gelse de herhangi bir evcil hayvan edinmeye acele etmemek önemlidir. Eve dört ayaklı bir arkadaş getirmeden önce, […]
2021 Ev Dekorasyonu Renk Trendleri
Evinizde her yıl büyük masraflar yapmadan da trendlere uygun dekorasyon değişikliklerini uygulayabilirsiniz. Bu konuda en büyük yardımcınız renkler olacaktır! Duvarda, mobilyalarda ya da dekorasyonda farklı renkler kullanarak evinizi yeni bir yaşam alanına dönüştürebilirsiniz! Yılın Rengini Es Geçmeyin ! Klasik mavi 2020 yılının rengi olarak belirlense de aslında her devrin popüler tercihi. Özellikle mavi kadifeden yatak […]
Evde Duramayan Minikler İçin Sağlıklı ve Eğlenceli Ara Öğünler
Çocuklarda doğru ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oturtmak ebeveynlerin belki de en zorlandığı konulardan biri. Çocuklar iştahsız, hareketli veya çok iştahlı olabilirler ancak doğu saatlerde uygun ara öğünlerle doğru bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Ara öğünler, iştahı dengeler, iştahsız çocukların yeterli besin almasını sağlar ve küçük çocukların uzun süre aç kalmasına engel olur. Ancak ara öğünde […]
Çocuğunuza Pozitif Bir Uzaktan Eğitim Ortamı Hazırlayın!
Çocuklar daha önce hiç deneyimlemedikleri bir eğitim sistemine uzun bir süredir alışmaya çalışıyor. Üstelik bu durum sadece çocuklar için değil ebeveynler için de oldukça zorlu bir süreç oldu. Çocuğunuzu yeni bir düzene alıştırmak ve evde huzurlu bir çalışma ortamı yakalamak için okumaya devam edin! Rutininizi Birlikte Belirleyin Siz evde olsanız da olmasanız da çocuğunuzun sorumluluklarını […]
Alın Kırışıklıkları Nedir? Nasıl Önlenir?
Kaşlarınızı çatıp alnınızın ne kadar kırıştığını kontrol ediyor ve bu konuda kendinizi iyi hissetmiyorsanız üzülmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Dermatologlara göre 25 yaş ve üstü hastalar arasında en büyük cilt bakımı endişelerinden biri alın kırışıklıkları. Kırışıklıklarınıza (veya gelecekteki gelişimine) gittikçe daha fazla takılıyorsanız iyi bir dermatologdan randevu ayarlamak isteyebilirsiniz. Ancak, bu öngörülebilir bir seçenek değilse, kırışıklıklarınızın […]
Bu Belirtiler Varsa Bağışıklık Sisteminiz Zayıf Olabilir! Çözümü Burada!
Bu yeni koronavirüs çağında, bağışıklık sürekli aklımızda olan bir konu. Sonuçta sağlıklı bir vücut, yalnızca COVID-19 gibi virüsleri değil, aynı zamanda patojenik bakteri ve parazitleri de savuşturmamıza yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemine bağlıdır. Bağışıklık sistemini desteklemek önemli olsa da akıllara şu soru geliyor: Bağışıklık sistemimizin zayıf olduğunu nasıl anlarız? Kronik hastalıklar veya otoimmün hastalıklar, […]
Kabus Görmeyi Nasıl Önleriz?
Son zamanlarda her zamankinden daha canlı rüyalar sizi uyandırıyorsa, yalnız değilsiniz. Stres, bunaltıcılık ve kontrol eksikliği, daha canlı rüyalara ve kabuslara katkıda bulunabilir ve uyku döngünüzü aksatabilir. Söylemeye gerek yok, bunlar küresel bir pandemide aylar sonra hepimizin hissettiği duygular. Bütünsel psikolog Nicole Beurkens, “İnsanların şu anda deneyimledikleri değişim, stres ve hatta endişe miktarı kesinlikle uyku […]
Et Dışında Protein Alabileceğiniz Yiyecekler
Vegan ya da vejetaryen olmak istiyorsunuz ya da sadece bitki bazlı bir beslenme programını uygulamak istiyorsunuz fakat etten gelen proteini neyle dolduracağınızı bilemiyorsunuz… İşte bu sorunun cevabı tam olarak bu yazıda gizli! Kırmızı eti ya da beyaz eti beslenme düzeninizden çıkarmak ilk bakışta çok radikal ve büyük bir karar da olsa dünyamızın ve kendi geleceğiniz […]
Bu Çocuk Odası Fikirlerine Çocuğunuz Da Bayılacak!
Çocuklara bir şeyleri beğendirmek bazen oldukça zor olabiliyor. Kendi kararlarını vermeye başladıkları ve kişisel zevkleri gelişmeye başladığı an onları ilgilendiren her konuda söz sahibi olmak istedikleri bir zaman dilimleri var. Siz de çocuk odası düzenleyecek ya da değişiklik yapacaksanız ve evde her şeye karışan bir minik varsa aşağıdaki tavsiyeler ile her iki tarafı da mutlu […]
Spor Yapmanın En Eğlenceli Yolu! İp Atlama Teknikleri
İp atlama, egzersiz yapmanın en iyi yollarından biridir: sadece 30 dakikada 330 kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığınızı ve kalp atış hızınızı artırırken kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Ama atlama ipi ile aşağı yukarı zıplamanın yanı sıra yapılacak çok şey var. Zamandan tasarruf etmeye ve büyük yağ yakmaya hazır mısınız? Yeni başlayanlar için temel […]
Evde Bitki Bakımının Püf Noktaları
Sosyal medya hayatımıza girdiğinden beri evlerde daha çok bitki görür olduk. Eskiden annemizin ya da teyzelerimizin evindeki kocaman bitkiler ilgimizi çekmiyorken bizim de bir gün annemize dönüşeceğimiz kimin aklına gelirdi ki? İster bitkilerle olan bağınız eskiye dayanıyor, ister yeni başlıyor olun işte evde bitki yetiştirirken dikkat etmeniz gereken püf noktaları; Bitkileri ışık koşullarıyla eşleştirin. Ev […]