Kategori: Yaşam
Neden Uyuyamıyoruz? Uyku Probleminin 5 Sebebi
Bazı günler ne kadar kahve tüketirseniz tüketin bırakın ofiste veya evde yapmanız gereken işleri tamamlamak bir yana, gözlerinizi açık tutmak bile zor olabilir. Yine de çoğu zaman, sonunda yatağa girdiğinizde kendinizi tamamen uyanık bulursunuz. Uyku hapı kullanmaya başlamadan önce, tüm gün yorgun olmanıza, ancak geceleri uyanık kalmanıza neden olabilecek her şeyi keşfedin. Neler olup bittiğini […]
Duygusal Açlık Nedir?
Kendinizi kötü hissettiğinizde veya başka bir şekilde üzgün olduğunuzda buzdolabına doğru yaklaşırken mi buluyorsunuz? Yiyeceklerde rahatlık bulmak yaygındır ve bu, duygusal yeme denen bir uygulamanın parçasıdır. Duygusal olarak yemek yiyen insanlar, olumsuz duyguları bastırmak ve yatıştırmak için haftada birkaç kez veya daha fazla yemek yerler. Hatta bu şekilde yedikten sonra suçluluk veya utanç hissedebilirler, bu […]
Az Bilinen Tatil Rotaları
Uzun bir aradan sonra bu yaz sonunda tatil yapmaya karar verenlerdensiniz fakat nereye gideceğinizi bilmiyorsunuz. Her sene gittiğiniz kalabalık yerleri bu sene es geçip biraz daha az bilinen bir yere tatile gitmek istiyorsunuz fakat aklınıza alternatif bir yer gelmiyor mu? Gelin birlikte ister uzun ister kısa bir tatil planınız olsun ülkemizin çok da keşfedilmemiş sakin […]
Hafif ve Ferahlatıcı Yaz Yarifleri
Yaz geldiğine göre karpuz peynir tabakları hazırlanmaya başlansın! Havalar sıcak olduğunda siz de bizim gibi daha hafif ve sağlıklı alternatiflerin peşine düşüyorsanız bugün size harika hafif ve ferahlatıcı yaz tarifleri vereceğiz, şimdi sizi yazının devamını okumaya davet ediyoruz. Dereotu Pirinçli Limon-Safranlı Somon İçindekiler 1 dilim derili somon filetosu 5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1 çay […]
10 Doğal Ev Dekorasyonu Fikri
Yaz mevsimi gelince hepimizin içi açıldı, hem kendimizde hem evimizde değişiklikler yapmak isteği ile yanıp tutuşuyoruz. Ev değişikliğinden kastımız yeni bir eve taşınmak ya da koltuk takımını değiştirmek değil elbette. Kendimizi daha yaza hazırlanmış hissedeceğimiz, güneşin sıcaklığını, denizin mavisinin verdiği huzur duygusunu evlerimizde de yaşayabileceğimiz doğal ortamların hayalini kuruyoruz. Peki bu hissiyatı nasıl evimizde yaşayabiliriz […]
Ani Planları İçin Kurtarıcı Kombin Önerileri
Son dakika spontane tatil planı yapmaktan hoşlananlardan mısınız? Ya da tatil önceden belli olsa da bavul yapmayı sevmeyenlerden mi? Bugün ani bir kararla tatile gitme kararı alan ama kendisi kararsız bünyelere yol göstermeye geldik. İşte ani bir tatil planı bavulunun olmazsa olmaz parçaları; Beyaz Tişört + Jean Şort İster jean şortla ister uçuş uçuş bir […]
Bu Uygulamalar Hayatı Kolaylaştırıyor!
En son ne zaman akıllı telefonunuzu hayatınızı kolaylaştırması için kullandınız? Oyun oynamak ya da google’da bir şey aratmaktan bahsetmiyoruz. Günümüzde başarılı bir iş insanı, anne baba ve sağlıklı bir insan olmaya çalışmak hepimiz için yeterince yorucu peki bu yorgunluğun içinde hayatımızı biraz da olsa kolaylaştıracak uygulamalar yok mu? Elbette var, gelin hep birlikte size küçük […]
Takviye Gıda Nedir. Hangi Durumlarda Kullanılmalıdır?
Amacınız ister D vitamini eksikliği ister ışıltılı bir cilt olsun takviye gıdaların kullanımı son yıllarda beklenmedik bir şekilde çoğaldı. Bağışıklık güçlendirmek, sağlıklı bir cilde sahip olmak, yorgun hissetmemek için aldığımız pek çok vitamin ve mineral var fakat takviye gıdaları hangi durumlarda kullanmalıyız? Gelin bu sorunun cevabını hep birlikte bulalım. Takviyeler, vitaminler, mineraller nelerdir? Takviyeler, ağızdan […]
Tüm Zamanların En Popüler Yabancı Dizileri
Bütün gün youtube videolarına bakmaktan sıkıldınız, daha önce izlediğin dizi ve filmeri tekrar izlediniz ve hayatına yeni bir renk gelsin istiyorsunuz o halde doğru yerdesiniz. Bazı diziler vardır hep duyarsınız merak edersiniz ama bir türlü izlemeye başlayamazsınız işte bugün o dizilerden bahsedeceğiz. Yayınlandığın zamanda da günümüzde de çokça konuşulan, herkesin sevdiği, büyük tartışmalar yaratan, hala […]
Son Yılların En Çok Konuşulan Beslenme Şekli Bitki Temelli Diyet Nedir?
Hangi beslenme biçiminin sizin için en iyisi olduğuna dair birçok tartışma var. Bir gün yağların yararlı olduğunu iddia eden araştırmalar görürken bir gün sonra tam tersi konuşan doktorlara rastlayabiliyoruz. Peki neyin doğru olduğunu nasıl anlayacağız? Bununla birlikte beslenme uzmanları taze, bütün malzemeleri vurgulayan ve işlenmiş gıdaları en aza indiren diyetlerin genel sağlık için üstün olduğu […]
Bahar Alerjisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Bahar güzeldir, ancak aynı zamanda mevsimsel alerjiler için de önemli bir mevsimdir. Bitkiler polen salgıladıkça, saman nezlesi olan milyonlarca insan burnunu çekmeye ve hapşırmaya başlar. Tedavisi yoktur, ancak ilaçlardan ev alışkanlıklarına kadar ilkbahar alerjilerini azaltmak için adımlar atabilirsiniz. Nedenleri En büyük bahar alerjisi tetikleyicisi polendir. Ağaçlar, otlar ve yabani otlar, diğer bitkileri döllemek için bu […]
Anında İyi Hissettiren Film Önerileri
İyi hissettiren en iyi filmler sizi tazelenmiş ve neşe dolu yapanlardır- ve hayatımızın farklı noktalarında -özellikle pandemi döneminde- hepimizin tam olarak ihtiyacı olan şey bu. Uğraşılacak çok fazla şey olduğunda, bazen tek yapabileceğiniz gerçekten koltuğunuza oturup sevdiğiniz bir şeyler atıştırıp en iyi hissettiren filmleri izlemek. Dışarıdaki dünya yanıyormuş gibi hissettiğinizde, her şeyi eriten ve hayatın […]
Mevsimine Göre Beslenin! Bahar Aylarında Hangi Sebzeler Tüketilmeli?
Bu bahar beslenme düzeninizden neleri çıkarmanız gerektiği konusunda endişelenmek yerine, daha fazla yemeniz gereken mevsimlik ürünlere odaklanın. Elbette, bahar yeni başlangıçlar ile ilgilidir, ancak yeni sezonun başlangıcında tazelenmiş hissetmek için tüm mutfak dolabınızı temizlemeniz ve diyetinizi elden geçirmeniz gerekmiyor. Hava sıcaklıkları yükselirken mutfak masanızı süslemek için bekleyen bir dizi canlı, taze, ve besin dolu meyve […]
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramının Anlamı
Türkiye Cumhuriyeti’nin şüphesiz ki en önemli günlerinden biri 23 Nisan. Türkiye Büyük Millet Meclisi’nin kuruluşu ve 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı yıllardır her sene büyük bir coşku ile kutlanıyor. Her yeri Türk Bayrakları ile donattığımız, çocukların bayramı da olan 23 Nisan’ın en önemli özelliği meclisin kurulmuş olmasıdır. Mustafa Kemal Atatürk’ün 23 Nisan 1920’de […]
Kendinizi Geliştirmeye Yardımcı Olacak Kitap Önerileri
Malum Dünya’yı etkileyen bir hastalık ile pençeleşirken bir yandan da mental sağlığımızı korumaya çalışmak çok zor. Uzun süre evlere kapanıp en sevdiğimiz insanları bile görememenin getirdiği duygusal yük sizi çok yıpratmış olabilir fakat üzülmeyin her şeyin bir çaresi var. Kendi kıymetinizi bilirken bir yandan kendinizi nasıl geliştirebileceğiniz konusunda size yol gösterecek kitap önerileri burada; Mükemmel […]
Bitkilerinizin Sağlıklı Olmadığını Gösteren 5 İşaret
Bitki ebeveyni olmanın en zor yönlerinden biri, sevgili eğrelti otlarımızın ve paşa kılıçlarımızın bize neye ihtiyaçları olduğunu söylemek için bizimle konuşamamalarıdır. Tahmin edeceğiz: Sulanmıyorlar mı yoksa boğuluyorlar mı? Güneş için yanıp tutuşuyorlar mı yoksa biraz gölge mi istiyorlar? Ev bitkilerinin dili yoktur, ancak ihtiyaç duyduklarını kendi iletişim yolları ile iletebilirler. Genel işaretleri – sarı yapraklar, […]
İçgüdü Nedir? Ne Kadar Güvenilir? İçgüdülerimize Göre Hareket Etmeli Miyiz?
Hayatınız boyunca içgüdüleriniz ile karar alıp yaptığınız bir şeyler mutlaka olmuştur. Belki biri anında size kötü bir his verdi ya da ani ve açıklanamayan bir şekilde bulunduğunuz ortamı terk etmek gibi bir dürtü yaşadınız. Ama gerçekten içgüdüsel hisler veya “içgüdüler” nedir? Ve onlara her zaman güvenmeli miyiz? İşte bilim ve maneviyat alanındaki uzmanların konu hakkında […]
Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları
Çabuk kilo vermenin bir sürü yolu olduğu aşikar. Hızlı bir şekilde kilo vermek için sizi aç ve halsiz hissettirebilecek çok sayıda şok diyet var ama bütün verdiğiniz kiloları anında almanızı sağlayan bu diyetler uzun vadede bir işe yaramıyor. Kiloları kalıcı olarak uzak tutmak için en iyisi yavaş kilo vermek. Ve birçok uzman bunu bir “diyet” […]
Hazırlaması 20 Dakika Bile Sürmüyor! Sağlıklı Kahvaltılık Tarifler
Kahvaltının günün en önemli ve en sağlıklı öğünlerinden biri olduğuna artık hepimiz hemfikiriz değil mi? Bazı günler ne kadar kahvaltı etmeyi seviyor da olsak kahvaltı hazırlamak işkence gibi gelebiliyor. Bu gibi günleri sade kahve ile geçiştiriyorsanız kendinize ve midenize iyi bir şey yapmıyorsunuz sizi uyaralım. Gelin böyle tembel günlerde hem besleyici olabilecek hem de 20 […]
Kış Mevsiminin Kasvetli Havalarını Nasıl Atlatırız?
Kışın soğuk ve kasvetli günleri, örtülerin altına kıvrılıp güneş yeniden parlayana kadar orada kalmak istemenize mi neden oluyor? Yalnız değilsiniz. Karanlık ve yağmurlu kış aylarında hele ki pandemi sebebiyle evlerimizden çıkamadığımız günlerde kış mavilerine zemin hazırlayabilecek güneş ışığının ruh halini artıran yardımından daha az yararlanıyoruz. Kısa, karanlık günler sizi hüzünlendirirken hüznü yenmek için ne yapabilirsiniz? […]